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睡前泡腳勝吃補(bǔ)藥! 夏天泡腳4禁忌

2017-05-12 11:56:14  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人以為冬季才能泡腳,其實(shí)夏天也應(yīng)泡腳,夏季暑多夾濕,易出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而用溫水泡腳有助于祛除暑濕,促進(jìn)睡眠。

很多人以為冬季才能泡腳,其實(shí)夏天也應(yīng)泡腳,夏季暑多夾濕,易出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而用溫水泡腳有助于祛除暑濕,促進(jìn)睡眠。當(dāng)然,泡腳也是有所講究的。

睡前泡腳勝吃補(bǔ)藥

泡腳也有講究。“睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥”,睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處),每次浸泡20~30分鐘(期間可加熱水保持水溫),泡后皮膚呈微紅色為好,同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。一般來(lái)說(shuō),每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的,洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次,晚上睡前1次)。

每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

不同中藥足浴適應(yīng)癥不同

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴,有不同的適應(yīng)癥,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等,應(yīng)結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開(kāi)具足浴的中藥處方。

家庭足浴也有宜忌

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

2、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3、泡腳不要泡太久

泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

4、泡腳水不宜過(guò)燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。

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