你不得不知的長(zhǎng)壽穴位
你不得不知的長(zhǎng)壽穴位
你不得不知的長(zhǎng)壽穴位
胃經(jīng)有兩條主線和四條分支，是人體經(jīng)絡(luò)中分支最多的一條經(jīng)絡(luò)。主要分布在頭面、胸部和腹部及腿的外側(cè)靠前的部分。
一、拍擊足三里（人身第一長(zhǎng)壽穴），勝吃老母雞
足三里穴位于膝關(guān)節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，即外膝眼直下四橫指，然后再往外一橫拇指的地方。
操作方法：
1、每天用大拇指、中指或小按摩錘按揉足三里穴5-10分鐘，每次按揉盡量要使足三里穴有一種酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。
2、用艾條來(lái)進(jìn)行艾灸保健。每星期艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條離皮膚大概2厘米或者兩指那么高就行，灸到局部的皮膚發(fā)紅，并緩慢地沿足三里穴上下移動(dòng)，感覺(jué)到疼就移開(kāi)一些，不要燒傷皮膚。
功效：改善胃腸功能，感覺(jué)吃飯香了，飯后也不覺(jué)得肚子脹肚子疼了，不便秘，臉色有光澤，精神煥發(fā)，精力充沛。
按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多消化系統(tǒng)的常見(jiàn)病：胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂，解除急性胃痛，對(duì)于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿并高血壓等。
二、惡心、鬧肚子、便秘的克星——天樞
天樞在肚臍旁?xún)纱?，也就是前正中線和乳頭連線的中點(diǎn)線上與肚臍平的那一點(diǎn)。在肚臍眼兩邊各有一穴。
操作方法：艾炷灸或溫針灸5-10壯，艾條灸15-30分鐘。
功效：治療腸胃疾病為主。主治便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)础⒏顾?、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
