頭發(fā)少量的脫落本來(lái)是已經(jīng)正常的生理現(xiàn)象，比如說(shuō)在秋天的時(shí)候，因?yàn)橄募娟?yáng)光對(duì)于頭發(fā)的傷害，就很容易會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，但是一般人脫發(fā)都不是非常的嚴(yán)重，并不會(huì)感覺(jué)到頭發(fā)因?yàn)槊摪l(fā)而變少，如果說(shuō)您是經(jīng)常脫發(fā)而且脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，則這就需要進(jìn)行調(diào)理了，那么，掉發(fā)怎么辦？

尤其是對(duì)于中年朋友，如果說(shuō)頭發(fā)掉落的非常厲害的話，一定要采取正確的方法來(lái)進(jìn)行處理，否則很容易會(huì)導(dǎo)致禿頂?shù)那闆r，會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的外貌形象。如果是無(wú)法制止脫發(fā)，則可能會(huì)需要采用手術(shù)的方法來(lái)治療。那么，一般脫發(fā)的調(diào)理方法如下：

對(duì)于一些經(jīng)常掉頭發(fā)但是并不是很嚴(yán)重的朋友來(lái)說(shuō)，你可以通過(guò)下面的方法進(jìn)行改善，如嘗試按摩方法治療，具體自療方法首先是“六個(gè)按摩”：

1.干梳頭。用雙手十指從前發(fā)際梳到后發(fā)際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2~3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。

2.旋轉(zhuǎn)按摩。用雙手輕輕地先按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩36次，然后用雙手按逆時(shí)針?lè)较蚴犷^，每日2~3次，每回各60次。

3.對(duì)嚴(yán)重的區(qū)域要做重點(diǎn)按摩。

4.拍打頭部。每日2~3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發(fā)際拍打到后發(fā)際，然后拍打頭部?jī)蓚?cè)，整個(gè)頭部都要拍打到不留死角。

5.隨時(shí)梳頭。我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有閑功夫，把小木梳拿出來(lái)就梳，梳子在頭上左右縱橫、前后反復(fù)，相互交錯(cuò)，樂(lè)此不疲，少則十多秒，多則數(shù)分鐘，因時(shí)而宜，靈活掌握。

了解了掉發(fā)怎么辦，其實(shí)除了通過(guò)上述這些按摩的方法來(lái)調(diào)理掉發(fā)情況，另外您還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為血旺則生發(fā)，所以多吃一些補(bǔ)血的食物，可以有效的幫您預(yù)防掉發(fā)，而補(bǔ)腎一樣具有預(yù)防脫發(fā)的效果，因此您可以多吃一些黑芝麻、黑豆等補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的食物。