肩周炎是一種比較常見(jiàn)的疾病了，很多人都是因?yàn)楸容^勞累，尤其是肩周圍用的力氣比較多的，如果得了肩周炎的話會(huì)很疼，尤其是到了晚上，往往會(huì)疼的睡不著覺(jué)，而且會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的，甚至?xí)尲绮康年P(guān)節(jié)不能自由的活動(dòng)，以及影響周圍的肌肉組織，所以一定要引起大家的足夠重視。

肩周炎是又去長(zhǎng)時(shí)間的勞累引起的疾病，患者在發(fā)病期間會(huì)比較怕冷，甚至是在炎熱的夏天也會(huì)把肩膀包裹的很嚴(yán)實(shí)，最怕遇到冷風(fēng)，會(huì)讓肩部的關(guān)節(jié)劇烈的疼痛，那么患者一定要在平時(shí)多加注意，不要讓肩膀持續(xù)保持一個(gè)姿勢(shì)，或者受傷，一旦發(fā)現(xiàn)得了肩周炎就要及時(shí)的就醫(yī)，不要拖延病情，否則會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的。

方法/步驟

1經(jīng)常勞動(dòng)做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因?yàn)樗麄兊恼麄€(gè)手臂包括肩部都在不停活動(dòng)，而且動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有些過(guò)度。長(zhǎng)期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動(dòng)的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

2無(wú)論是伏案寫(xiě)字，或者是對(duì)著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個(gè)正確的姿勢(shì)。如果姿勢(shì)不正確，我們的身體就會(huì)處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對(duì)身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。

3平時(shí)不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不要延誤。

4肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進(jìn)行推拿理療，使用紅外燈照射。

5疼痛明顯且局限于某一處時(shí)，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強(qiáng)的松。

6沒(méi)有得肩周炎時(shí)要控制活動(dòng)量，得了肩周炎時(shí)倒要提倡活動(dòng)，在不會(huì)引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持進(jìn)行肩周運(yùn)動(dòng)，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

肩周炎如何治療大家都有了基本的了解了，患者在治療期間不僅要遵醫(yī)囑服藥，還要在飲食方面多加注意，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免辛辣刺激的食物影響藥效，要適當(dāng)?shù)腻憻捈绮筷P(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖鲂┌茨蛘呃懑?，這樣可以幫助病情的恢復(fù)。