仰臥起坐為何越做越胖的原因
有些人沒(méi)時(shí)間到健身房去鍛煉，會(huì)選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡(jiǎn)單鍛煉方式來(lái)鍛煉身體，希望能達(dá)到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅(jiān)持做，就能達(dá)到減肥目的。
仰臥起坐是一種很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，和許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，仰臥起坐具有簡(jiǎn)便易行，健身效果好等優(yōu)點(diǎn)，但是對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，卻發(fā)現(xiàn)做了仰臥起坐，非但沒(méi)有達(dá)到健身的效果，還會(huì)造成腹部肌肉增加，給人以仰臥起坐越坐越胖的感覺(jué)，那么仰臥起坐為何越做越胖的原因是什么？
糾錯(cuò)：?jiǎn)渭円揽垦雠P起坐只能達(dá)到局部的健身效果，因?yàn)檠雠P起坐直接針對(duì)的是腹部肌肉群，長(zhǎng)期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強(qiáng)，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。所以，要注意的第一點(diǎn)就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到身體的完美減肥效果。
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強(qiáng)的表現(xiàn)，其實(shí)這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
許多人在中途做仰臥起坐的時(shí)候，身體會(huì)不自然地向某一個(gè)方向偏離。這樣做是錯(cuò)誤的，會(huì)讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。
以上都是金為何越做越胖的原因，之所以會(huì)這樣，跟沒(méi)有掌握好仰臥起坐的方法有關(guān)。雖然仰臥起坐的鍛煉效果非常好，但是如果方法不得要領(lǐng)，非但不能起到減肥的作d用，還會(huì)傷害我們的肌肉，所以一定要知道正確的鍛煉方法。
