用跑步機(jī)跑步能長(zhǎng)高嗎
身高一般主要是和先天遺傳有直接的關(guān)系，不過(guò)在發(fā)育期的朋友在先天的情況下，也是可以通過(guò)后天的努力讓身體長(zhǎng)高的，用跑步機(jī)跑步就是一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高也是會(huì)有直接影響的，可以在青春發(fā)育期的時(shí)候通過(guò)跑步機(jī)或是別的運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，用跑步機(jī)跑步能長(zhǎng)高嗎？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)的方法，跑步就是其中之一，下面就來(lái)看下慢跑是否可以促進(jìn)長(zhǎng)高。
是否可以再長(zhǎng)高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長(zhǎng)遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。
因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。
通過(guò)以上的介紹，我們可以看出身高和后天的因素也有著直接的聯(lián)系，在我們平時(shí)的時(shí)候一定要注意飲食全面、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還要有充足的睡眠，另外也要保持開(kāi)朗的心情和多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身高都有著直接的聯(lián)系，而且在平時(shí)也要多喝水。
