對(duì)于很多減肥進(jìn)行中的朋友來說，想必都了解如果想要減肥的話，通過運(yùn)動(dòng)減肥是比較正確的減肥方式，而瑜伽也是減肥的一種可選擇的有氧運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于一些練習(xí)瑜伽的朋友，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)自己雖然經(jīng)常練瑜伽，但是體重卻非但沒有減輕卻又加重了，那么，練瑜伽會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？

現(xiàn)如今，練習(xí)瑜伽不僅僅是作為一種時(shí)尚有氧運(yùn)動(dòng)，更是為自己的健康打下很好的基礎(chǔ)。不過很多人練習(xí)瑜伽，都有他自身的目的。有的人想要緩解生活、工作中所帶來的種種壓力;有的人想要擁有讓人羨慕的完美身材;也有的人想要通過瑜伽讓自己擁有一份美好的心情。不論你的目的什么，只要參與瑜伽練習(xí)的行列，你都能實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

瑜伽練習(xí)是最健康、最有效的鍛煉方式，但是，瑜伽需要你持之以恒，長期堅(jiān)持練習(xí)。無論是想增肥還是減肥。瑜伽可以調(diào)節(jié)身體達(dá)到平衡狀態(tài)，吃東西會(huì)更好的被吸收，新陳代謝會(huì)變好，腸胃系統(tǒng)得到調(diào)理，進(jìn)而身體會(huì)增胖達(dá)到健康水平。

當(dāng)然，如果我們想要讓一個(gè)身體偏瘦的人變得體態(tài)勻稱、線條優(yōu)美，首先我們要找出她身體偏瘦的原因，然后配合瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，最好還要結(jié)合有效的、合理的營養(yǎng)飲食方案，既不能偏食，又要給身體提供充足的營養(yǎng)成分。

然而，瑜伽的體位練習(xí)，不僅可以調(diào)節(jié)我們的身體的機(jī)能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使消化系統(tǒng)正常運(yùn)行，還可以提高我們的食欲，增強(qiáng)身體對(duì)食物的吸收能力。另外練習(xí)瑜伽還可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以使我們的身體機(jī)能達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)是一種讓身體氣血流通自行排毒的一個(gè)過程，讓我們的身體能夠更好的吸收食物所帶來的營養(yǎng)成分。所以，練習(xí)瑜伽是可以增肥的，但想要效果好的話我建議最好配合健康飲食一起。

練瑜伽會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？確實(shí)，雖然練瑜伽是一種可以減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，但是練習(xí)瑜伽可能導(dǎo)致胃口變得比以前更好，吃得多的話就容易造成發(fā)胖的現(xiàn)象，但是其實(shí)這只是在初期階段，長久堅(jiān)持練習(xí)瑜伽并搭配合適的飲食，是完全能夠達(dá)到減肥的效果的。