能讓人長高的運動有哪些
2017-04-17 12:30:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：小孩子平時都很喜歡跟人家比較身高，而且也想讓自己盡快的長高。其實，孩子的身高跟父母的遺傳有挺大的關(guān)系，但是與后天的成長環(huán)境關(guān)系也很
小孩子平時都很喜歡跟人家比較身高，而且也想讓自己盡快的長高。其實，孩子的身高跟父母的遺傳有挺大的關(guān)系，但是與后天的成長環(huán)境關(guān)系也很大。注意飲食和適當?shù)倪\動有助于孩子們長高身體，那么，能讓人長高的運動有哪些？對于可以促進人體長高的一些運動，接下來大家來一起看看下文的介紹。
睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果！
靜力抻拉：漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態(tài)下慢慢拉長就不會呈現(xiàn)主動緊縮了。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
運動項目：首先，伸展運動，比如游泳、體操、健美操等等，可以使身體各個關(guān)節(jié)充分拉伸，全身得到活動，有助于增高；
其次，全身性活動項目，比如排球、籃球以及舞蹈等，可以使全身各個部位的肌肉得到鍛煉，刺激骨骼的生長，幫助人體長高；
能讓人長高的運動有哪些？孩子們在身高沒有停止長高之前，可以適當?shù)亩嘧鲆陨系囊恍┻\動，這有助于身體的發(fā)育。而經(jīng)常的運動一下的話，不僅可以促進身體代謝，促進身體的發(fā)育，而且還可以起到增強身體素質(zhì)，預防疾病的功效。因此家長們平時盡量也讓孩子多多的鍛煉一下。
