有的時(shí)候會(huì)看到很多的美女在跳健美操，那沒(méi)什么是健美操呢，健美操是不是我們經(jīng)常說(shuō)的廣場(chǎng)舞呢，兩者有沒(méi)有一定的聯(lián)系呢，而且兩者之間有什么樣的區(qū)別呢，健美操對(duì)人體有哪些方面的好處呢，經(jīng)常練習(xí)的話(huà)對(duì)自己的身材是否也有很好的功效呢，下面就針對(duì)健美操的知識(shí)詳細(xì)的介紹一下。

健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時(shí)間，且存在著多種練習(xí)形式和流派。人們對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)有一定的差異，對(duì)健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名稱(chēng)是“Aerobics”，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。因此我們認(rèn)為“健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。

健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和實(shí)質(zhì)是有氧練習(xí)或有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式，其運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低強(qiáng)度的全身性活動(dòng)，主要影響練習(xí)者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實(shí)上，從提高健康水平的角度來(lái)說(shuō)，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能良好地影響人體，才能達(dá)到鍛煉身體的目的。因此，有氧練習(xí)是健美操運(yùn)動(dòng)的最本質(zhì)的特征，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以健、力、美為特征”只是健美操運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式和外在特征。

體操專(zhuān)家的看法。韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專(zhuān)家Meekman主張韻律操動(dòng)作的創(chuàng)造是：應(yīng)將人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律融貫進(jìn)動(dòng)作中去。

健美操運(yùn)動(dòng)代表人物的看法。美國(guó)著名的健美操發(fā)起人之一簡(jiǎn)-方達(dá)認(rèn)為：健美操是改善形體和心理感覺(jué)的體操。

我國(guó)的一些學(xué)者認(rèn)為：健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，經(jīng)過(guò)再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂(lè)伴奏下，達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專(zhuān)家認(rèn)為：健美操是人體自身為對(duì)象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容、以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。概念的共性是都沒(méi)有提及健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來(lái)的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂(lè)的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，娛樂(lè)健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂(lè)之中”。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹呢，大家對(duì)于什么是健美操有了深入的認(rèn)識(shí)了，其實(shí)對(duì)于健美操的一些定義認(rèn)識(shí)大家多少也了解了一些，其實(shí)是一種體育運(yùn)動(dòng)的，不同于其他方面的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻∶啦賹?duì)自己的身材有很好的塑造作用的，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉肯定能夠鍛煉出好的身材的。