每個城市都有練習瑜伽的地方，目前瑜伽已經(jīng)是一種流行的名詞，從事瑜伽行業(yè)的人員也較多，瑜伽類的教練也在增多，而練習瑜伽的人數(shù)也在增多，這是從經(jīng)常做瑜伽的好處著手判斷的，可以鍛煉身體，減肥就是其中一項，當然更多的人是陶冶情操，當然經(jīng)常做瑜伽的好處還有其它的，那么經(jīng)常做瑜伽的好處有哪些呢？

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)

以上為大家講解的就是經(jīng)常做瑜伽的好處，雖然大家知道做瑜伽的好處能每天堅持的人非常少，會受到眾多因素的影響，做瑜伽的人也有時間的限制，基本上每周或是每月來安排，只要按照制定的計劃進行練習，對身體的益處就會擴大，患者在練習瑜伽時更容易融入氛圍，堅持一定時間的練習其熟練程度會增大，所學會的動作也會增多。