經(jīng)常碰到初學(xué)瑜伽的姐妹詢問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：練瑜伽要穿胸罩嗎？為此，我問(wèn)了一些瑜伽達(dá)人及瑜伽教練，得到的答案是一致的： 練瑜伽不要穿胸罩，要穿也必須穿運(yùn)動(dòng)型胸罩。只有這樣身體才能不受限制的自由運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到練習(xí)瑜伽的最好效果。下面一起看下詳細(xì)介紹吧。

練習(xí)瑜伽的時(shí)候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。因?yàn)樵阼べず推绽崂镉泻枚嗟膭?dòng)作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時(shí)候，胸部很有可能從任意一個(gè)地方被擠出被漏出，這樣以來(lái)鋼圈可能會(huì)卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，同樣會(huì)壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)胸部是無(wú)宜的。

有些女性在鍛煉時(shí)喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來(lái)更修長(zhǎng)，但并不推薦練習(xí)瑜伽時(shí)如此穿著。當(dāng)你彎腰或踢腿時(shí)，合適的裝備會(huì)讓你感覺(jué)到自信，而不是在擔(dān)心會(huì)不會(huì)有人看到你走光了。建議：剪裁合身的長(zhǎng)褲。不僅因?yàn)樵鯓舆\(yùn)動(dòng)都不會(huì)走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡動(dòng)作時(shí)給予一定的牽引力。

所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一旦濕了就會(huì)變重并且很難干透（晾曬的時(shí)候全棉衣服也比較難干，對(duì)吧）。建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時(shí)尚的排汗內(nèi)褲吧。要避免淺色的長(zhǎng)褲，因?yàn)椴还芩鼈兌嗪穸己苋菀妆豢赐?，你做圖上那些動(dòng)作的時(shí)候可不想別人能看到你的私處吧。建議：選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)條知名品牌的褲子。

以上就是我為大家介紹的關(guān)于練瑜伽要穿胸罩嗎的相關(guān)常識(shí)，相信大家都了解了吧。建議大家常常做瑜伽，不僅減肥，還能保證身體健康。同時(shí)，在練習(xí)瑜伽時(shí)候不要穿T恤，寬松的工字背心，短上衣，不要穿暴露、無(wú)支撐力、淺色的上裝。