鍛煉是我們在平時的時候好多朋友進(jìn)行的事情，通過鍛煉可以讓我們的身體更加的健康，也可以通過鍛煉讓我們的體形更加的完美，可是在進(jìn)行鍛煉的時候有好多朋友會堅持不下來，畢竟鍛煉是一件特別枯燥的事情，在進(jìn)行鍛煉的時候我們一定要注意防止出現(xiàn)半途而廢的事情，如何堅持鍛煉？我們來進(jìn)行一下了解。

1、不要停止已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣

讓事情繼續(xù)下去的最簡方法就是不要停止。避免長時間的不鍛煉，因?yàn)橹匦吗B(yǎng)成習(xí)慣確實(shí)更費(fèi)力些。這條建議對某些朋友來說或許已經(jīng)有點(diǎn)晚了，但如果你已經(jīng)養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，就千萬不要在遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難時就放棄。

2、一旦開始運(yùn)動就獎勵自己

伍迪艾倫(電影導(dǎo)演)曾說：“生命的一半時間在于自我表現(xiàn)。”我要說，在想要養(yǎng)成某個習(xí)慣時，90%的精力都是用于如何實(shí)現(xiàn)它的。你應(yīng)該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。

3、對自己承諾堅持30天

對自己許下這個月天天運(yùn)動的承諾(哪怕每天只運(yùn)動20分鐘)，有了這個承諾，你的習(xí)慣就會得到鞏固。同時，你也不必在頭幾個星期天天勞心，猶豫著到底要不要去運(yùn)動。

4、找點(diǎn)樂趣

要是在體育鍛煉里的得不到樂趣，堅持體育鍛煉就會有點(diǎn)困難。這個世上有成千上萬種鍛煉身體的方式，所以，如果你覺得舉重或者如果仰臥起坐并不適合你，那你就試試其他的吧。許多大型健身中心都提供各式各樣的運(yùn)動項目，總有一種是你喜歡的。

5、把運(yùn)動安排在自由時間

不要把運(yùn)動安排在那些可能會因?yàn)槠渌匾虑槎徽加玫臅r間里。工作結(jié)束后或是早晨一起床都是不錯的運(yùn)動時間。要是安排在午飯休息時間，則很可能因?yàn)楣ぷ魃形赐瓿啥徽加玫簟?/p>

6、和朋友一起運(yùn)動

找?guī)孜慌笥鸭尤肽愕倪\(yùn)動計劃。有了交際因素，你會更愿意遵守自己的體育鍛煉承諾。

運(yùn)動是一種長期有毅力的健身方法，好多人會因?yàn)闆]有堅持下去出現(xiàn)半途而廢的情況，這需要我們給自己進(jìn)行加油，另外也要注意運(yùn)動的方法，讓自己對鍛煉產(chǎn)生興趣，而且通過多種方法讓自己可以堅持下來，這樣我們的身體通過長期的鍛煉就會更加的好。