孕婦瑜伽球的作用有哪些
瑜伽是現(xiàn)在很多朋友都會做的一項(xiàng)運(yùn)動，瑜伽中也有很多的工具來進(jìn)行輔助，瑜伽球就是比較常見的一種，瑜伽球是具有很強(qiáng)的趣味性的，所以很多朋友在練習(xí)瑜伽的時(shí)候都會選擇用瑜伽球，現(xiàn)在很多的女性朋友在懷孕期間也會進(jìn)行一些瑜伽的運(yùn)動，那么孕婦瑜伽球的作用是什么呢？
運(yùn)動者在進(jìn)行普通的器械運(yùn)動，如跑步機(jī)、仰臥起坐時(shí)，運(yùn)動者只能通過長時(shí)間地重復(fù)幾個動作來消 耗熱量，這就使得運(yùn)動者的健身過程非常的枯燥、乏味，并且運(yùn)動量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式，準(zhǔn)媽媽們可以伴隨音樂與球 一起玩耍。
孕婦瑜伽球運(yùn)動有助于訓(xùn)練平衡能力。以往的健身運(yùn)動都是在地面或穩(wěn)定性很強(qiáng)的器材上進(jìn)行，運(yùn)動者不用太多地考慮身體的平 衡問題。而瑜伽球則不同，運(yùn)動者借助瑜伽球脫離地面，例如：坐在球上是一種平衡練習(xí)，抬高一腿，平衡難度就增加一點(diǎn)。
孕婦瑜伽球運(yùn)動還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球 是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液 循環(huán)。
以上就是關(guān)于孕婦瑜伽球的作用的一個介紹，其實(shí)女性朋友在懷孕的時(shí)候用瑜伽球來鍛煉身體是非常有好處的，不過需要提醒大家的是，在使用瑜伽球進(jìn)行鍛煉之前一定要先去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，根據(jù)自身的身體情況來判斷自己是不是適合這項(xiàng)運(yùn)動。
