腹肌肌肉不對稱怎么辦

2017-04-16 14:38:08　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：相信有不少的朋友對于自己的身材都不是太滿意，這是因為我們每個人都不是完美的。從生下來的那一天開始，我們?nèi)梭w的左右兩邊就不是絕對一樣

相信有不少的朋友對于自己的身材都不是太滿意，這是因為我們每個人都不是完美的。從生下來的那一天開始，我們?nèi)梭w的左右兩邊就不是絕對一樣的。隨著年齡的增長和身體的發(fā)育，這種不對稱的情況也會慢慢的明顯起來。那么腹肌的肌肉不對稱怎么辦呢？下面我們就一起來了解一下吧！

不少健身朋友反映自己身體某些部位肌肉不對稱，不僅影響美觀，而且還容易打擊健身的積極性。

事實上進健身房健身不是導(dǎo)致肌肉不對稱的原因，大多是長期參加體育鍛煉或者生活習(xí)慣造成的。一般來說常人習(xí)慣于用右手（左撇子剛好相反）打球、拎重物等，久而久之右臂的絕對力量和耐力等會略大于左臂，右臂的三角肌、二頭肌、三頭肌或者與之相連的的胸大肌都會強于左側(cè)。同樣由于運動中多以左腿為支撐點起跳發(fā)力，所以左腿力量圍度大于右腿的概率也大很多。

但是在健身房進行有針對性的鍛煉能有效改善這一現(xiàn)狀的，讓左右兩側(cè)肌肉慢慢趨于對稱，以下簡單談一下具體措施

不對稱的腹?。汉芏嗳私?jīng)常提到腹肌不對稱，腹肌其實是整一塊，被隔膜隔成6-8塊的形狀，這幾塊大小形狀因人而異，所以不可能絕對左右對稱，即使不對稱一般也是很難調(diào)整的，所以也不必糾結(jié)。鍛煉時側(cè)卷腹左右訓(xùn)練量相當，扭轉(zhuǎn)卷腹也是個不錯的方法，空中蹬車是最佳的鍛煉方法。

上面的內(nèi)容主要為大家介紹的就是關(guān)于造成腹肌肌肉左右兩邊不對稱的原因以及改善方法，被腹肌不對稱所困擾的朋友們不妨嘗試一下。原來我們的生活習(xí)慣以及平時用力的習(xí)慣都有很大的可能會造成肌肉兩邊不對稱的情況出現(xiàn)，通過運動可以幫助改善這種現(xiàn)象。