打籃球是我們生活當(dāng)中常常會(huì)進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)，也是一種提高人身體體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打籃球會(huì)讓我們的身體更加的結(jié)實(shí)，也是一種豐富我們娛樂(lè)生活的一種方法，平時(shí)的時(shí)候也有好多的朋友喜歡打籃球，同時(shí)也會(huì)知道打籃球的好處，那么，打籃球能鍛煉肌肉嗎？這樣的情況，我們通過(guò)下面的介紹一起來(lái)進(jìn)行一下了解。

基本上練不出肌肉，肌肉增長(zhǎng)需要一定的鍛煉，更多的是讓肌肉來(lái)參與運(yùn)動(dòng)，打籃球只能增強(qiáng)體質(zhì)，而且全場(chǎng)比半場(chǎng)更加鍛煉身體素質(zhì)，如果要長(zhǎng)肌肉的話(huà)必須要做專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)，如臥推，仰臥起坐等。我打籃球、練肌肉都愛(ài)的，喜歡喬丹、施瓦辛格等。

打籃球好處：

反映能力。打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要你的智慧來(lái)思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過(guò)程中，如果頭腦很清醒的話(huà)，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)。打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的，那么對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)的，而且讓自己變的會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯的。

增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)，籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強(qiáng)大，但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場(chǎng)上拼下來(lái)的，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣。籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了打籃球不能鍛煉肌肉，只是對(duì)肌肉也輔助的作用，同時(shí)也主要是一種鍛煉身體的方法，想讓身上的肌肉得到鍛煉，我們還是需要進(jìn)行器械的訓(xùn)練，這也是一種有效鍛煉身體肌肉最主要也是最重要的方法。