平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣還是很重要的，這樣才能讓自己的身體更加的健康，也能讓自己擁有更完美的身材，而瑜伽就是不錯(cuò)的選擇，那么練瑜伽穿內(nèi)衣好嗎？很多女性朋友都在顧慮這個(gè)問(wèn)題，如果不穿內(nèi)衣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，穿上內(nèi)衣又擔(dān)心束縛感太強(qiáng)，對(duì)此還是要正確認(rèn)識(shí)的。

練瑜伽不要穿內(nèi)衣，要穿也必須穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到練習(xí)瑜伽的最好效果。練習(xí)瑜伽的時(shí)候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。

因?yàn)樵阼べず推绽崂镉泻枚嗟膭?dòng)作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時(shí)候，胸部很有可能從任意一個(gè)地方被擠出被漏出，這樣以來(lái)鋼圈可能會(huì)卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，同樣會(huì)壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)胸部是無(wú)宜的。

瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會(huì)好一些，或者穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動(dòng)作放得開(kāi)。穿瑜珈服和專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，沒(méi)人得時(shí)候就不穿，有人得時(shí)候就穿，最好別穿，可以穿專(zhuān)業(yè)的瑜伽服或運(yùn)動(dòng)服。女性運(yùn)動(dòng)時(shí)穿內(nèi)衣對(duì)胸部不好，而且整個(gè)身體也伸展不開(kāi)來(lái)。

此外有些女士在上課的時(shí)候胸部會(huì)從寬松短小的運(yùn)動(dòng)上衣里掉出來(lái)(真有畫(huà)面感啊)，有些上衣是在你走路時(shí)看著無(wú)比合身，但是當(dāng)你稍運(yùn)動(dòng)起來(lái)(比如抬手)以后它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風(fēng)險(xiǎn)性也很大，特別當(dāng)你出汗以后會(huì)變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。

上文中對(duì)練瑜伽穿內(nèi)衣好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。練習(xí)瑜伽對(duì)自身健康的好處還是有很多的，而且沒(méi)有任何年齡和性別的限制。不管是年輕人還是老年人，都可以通過(guò)瑜伽的練習(xí)，讓身材更好氣質(zhì)更佳，而且對(duì)身體健康也會(huì)有所改善。