最適合練瑜伽的時間是什么時候
如果是剛開始去練習(xí)瑜伽的人們就必須要給自己選擇一個合適的時間，這對于初學(xué)者來說是相當(dāng)關(guān)鍵的，因為初學(xué)者一般來說肌肉沒有那么大的力量，所以選擇一個肌肉能量最旺盛的時候很重要，可以很好的讓初學(xué)者去調(diào)動自己的肌肉，不會感覺到自己的肌肉特別的疲憊，一般來說比較適合練習(xí)瑜伽的時間就是在早上的，這個時候人們的精力應(yīng)該是最旺盛的，不會感覺到疲倦。
瑜伽，一項古老而神秘的運動，它是東方最古老的強身術(shù)之一，也是現(xiàn)代時尚人士追捧的修身魔術(shù)。
但是大多數(shù)練習(xí)著還不知道，瑜伽的練習(xí)有著時間和環(huán)境有要求。
練習(xí)最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭 取在每天的同一時間練習(xí)。地點沒有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習(xí)也是可以的。練習(xí)最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。
時間：一般來說，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習(xí)瑜珈姿式。其實，只要保證空腹的狀態(tài)，一天中的任何時間都可以練習(xí)。換句話說，飯后（3小時之內(nèi)）是不宜練習(xí)瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看來，清晨4~6點才是練習(xí)瑜珈的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進(jìn)入瑜珈的深層練習(xí)狀態(tài)。
最好每天能夠練習(xí)1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關(guān)鍵是每天都要練習(xí)，否則效果會大打折扣。
而且初學(xué)者不能夠急于求成的，不會剛開始接觸瑜伽就想要練習(xí)很長時間的，這樣的話只是會起到一個適得其反的效果，甚至是很容易使得自己的身體受傷，所以剛開始最好是訓(xùn)練一個小時左右的時間，這是最佳的時間，如果是自己的身體堅持不了這么長時間的話，就可以適當(dāng)?shù)娜タs短到半個小時左右。
