腦部缺氧做什么運動好呢
腦部缺氧嚴重性的大腦疾病，發(fā)生缺氧癥狀時患者會感覺到頭暈，有些患者能感覺到頭痛。不同的患者、疾病嚴重程度不同等身體所出現(xiàn)的癥狀也是有差異的。患者要做出合理的治療才能改善缺氧的癥狀，否則大腦出現(xiàn)的疾病會增多。此時腦部缺氧做什么運動好呢？患者不宜做劇烈的大動作，最好是進行有氧活動，其動作要好緩慢，對大腦的供血才會更順利。
此時患者還要采取合理有效的治療或是腦部調(diào)理，如：
改善腦缺氧方法
很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時間，在你密密麻麻的預定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。
進行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮(zhèn)靜作用)補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計，從根本上改善腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強運動。
改善腦缺氧和年齡
對于中青年人來說，進行適當?shù)挠醒踹\動就可以很快改善腦缺氧癥狀，但是對于老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進行適當?shù)难醑焷砀纳颇X缺氧癥狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風險。詳細了解老年人的缺氧特點。
腦供血不足患者的注意事項：
注意事項：早睡早起;適當鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
腦部缺氧做什么運動好呢？患者出現(xiàn)這樣的癥狀時不宜運動，必須等大腦休息充足后才能運動，運動量不能太大，要多做利于大腦供氧的運動，經(jīng)常對大腦進行按摩，尤其是穴位式的按摩，大腦供氧得到調(diào)節(jié)后，缺氧就不再出現(xiàn)，此危害也可以得到控制。如果患者不重視運動，將會刺激到大腦，其危害也能增多。
