無(wú)氧運(yùn)動(dòng)到底會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指一般的不是巨烈的運(yùn)動(dòng)，在我們身邊這樣的運(yùn)動(dòng)也特別的多，對(duì)于我們身體的鍛煉是有一定的好處的，不過(guò)也有好多的朋友會(huì)擔(dān)心無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到身高的發(fā)育，當(dāng)然指的是青春發(fā)育期的朋友，那么，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
如果是腿部肌肉的劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)影響身高的，前提是你還在長(zhǎng)身體，因?yàn)楫?dāng)腿部肌肉變得很結(jié)實(shí)很結(jié)實(shí)時(shí)，骨骼就沒(méi)法長(zhǎng)了，這是健身教練告訴我的。但是，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)耐炔考∪庥?xùn)練仍是需要的，選對(duì)項(xiàng)目就不用害怕長(zhǎng)不高?？梢赃x擇的：蛙跳，深蹲起立等無(wú)負(fù)重訓(xùn)練。要避免的：想健身房里右專(zhuān)門(mén)用于鍛煉大腿肌肉的器械，這種不要，這樣就行了。運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有副作用，但是不要因噎廢食哦！
身高是個(gè)人問(wèn)題，正當(dāng)合理的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)人體的體制，機(jī)能一類(lèi)的，對(duì)身高不會(huì)帶來(lái)什么威脅。就算你每天鍛煉2~3小時(shí)也完全沒(méi)關(guān)系，不過(guò)由于你還未成年，我不建議你不要做太多大重量危險(xiǎn)的肌肉訓(xùn)練，例如大重量深蹲。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)影響長(zhǎng)高，只是對(duì)身高有下面的影響，可以幫助發(fā)育期的朋友增長(zhǎng)身高，不過(guò)在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意正確的方法和姿勢(shì)，而且要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇進(jìn)行什么樣的運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的。
