七天減肥瑜珈方法
節(jié)食減肥不利于健康，拼命運(yùn)動(dòng)很多人堅(jiān)持不下來(lái)，所以大多數(shù)人都認(rèn)為減肥是非常困難的一件事情，但實(shí)際上這說(shuō)明你還沒(méi)有找到最，正確健康而且最合適你的方法，比如現(xiàn)在比較流行的就是減肥瑜伽，因?yàn)橥ㄟ^(guò)瑜伽減肥方法，可以解決枯燥的問(wèn)題，而且又不會(huì)讓你覺(jué)得太過(guò)辛苦。
第1天活化細(xì)胞 ：這時(shí)候可以做激活肌肉群 的V字式、橋式 、眼鏡蛇式 、舞王式 、虎式 、镕鱷魚(yú)式 、球上美人魚(yú)式 、倒立三角式 、腳尖式 、后仰式
第2天提升基礎(chǔ)代謝力，全身排毒 ：適合做炮彈式 、叭喇狗式 、清涼呼吸法 、魚(yú)式 、半月式 、肩倒立式、龜式 、花環(huán)式
第3天訓(xùn)練核心肌 肉群，控制體重 ：可嘗試蜥蜴式 、駱駝式 、輪式 、三角扭轉(zhuǎn)式 、鷺式 、神猴哈努曼式 、加強(qiáng)側(cè)伸展式 、球上車輪式 、半蓮花站立前屈式
第4天大肌肉群訓(xùn)練，全身一起瘦 ：可嘗試頂峰式 、摩天式 、風(fēng)車式 、搖籃式 、剪刀式 、后抬腿式 、風(fēng)吹樹(shù)式、球上戰(zhàn)斗式 、孔雀式
第5天練習(xí)小肌肉群，消除局部贅肉 ：犁式、頸部旋轉(zhuǎn)式 、棍式平衡 、蛇擊式 、蝗蟲(chóng)式 、船式 、雙腿背部伸展式 、踩單車式 、踮腳蹲式
第6天肌肉群訓(xùn)練，修煉完美曲線 ：斜板式 、鴕鳥(niǎo)式 、弓式 、毗濕奴式 、云雀式 、坐角式 、鴿子式 、雙角式 、球上三角伸展式
第7天整體調(diào)整，鞏固瘦身效果 ：腹式呼吸法 、貓伸展式 、全蓮花坐 、磨豆式 、門(mén)閂式 、敬禮式 、飛燕式、鷹式
要是你能夠堅(jiān)持上面所介紹的這些，瑜伽減肥方法，六七天的時(shí)間就能夠，幫助你起到理想的減肥成效，快速的燃燒身體多余的脂肪，而且不管是針對(duì)身體哪些部位的肥肉堆積，都能夠解決，所以希望每一個(gè)減肥的朋友，可以更重視這些瑜伽方法。
