游泳前要注意什么呢
說到游戲其實(shí)是很多人喜歡的一種健身運(yùn)動(dòng)，尤其是在夏季炎熱的時(shí)候。因?yàn)樘鞖獾脑蚝芏嗟娜讼矚g去游泳。但是大家也知道在生活中很多的人需要注意的事項(xiàng)沒有了解到，往往有很多的人死于游泳，就是因?yàn)檫@樣所以更加的需要大家去了解下游泳前要注意什么呢，以免自己出現(xiàn)問題。
游泳時(shí)注意八忌：
一忌飯前飯后游泳空腹時(shí)體內(nèi)血糖較低，游泳會(huì)引起頭暈、四肢乏力，甚至發(fā)生意外;飯后消化器官活動(dòng)增強(qiáng)，游泳時(shí)又使大量血液流向四肢，使消化道血液量減少，影響食物的消化吸收。
二忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)夏天水溫比氣溫低得多，游泳者入水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果生理上準(zhǔn)備不足，一時(shí)適應(yīng)不了水中環(huán)境，易引起頭暈、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重者會(huì)抽筋或拉傷肌肉等。
三忌大汗淋漓時(shí)游泳出汗時(shí)血管擴(kuò)張，遇冷水刺激后血管驟然收縮，易引起疾病。
四忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳劇烈運(yùn)動(dòng)使身體疲勞，肌肉收縮和反應(yīng)能力減弱，游泳會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，易發(fā)生吃水、抽筋和溺水等意外。
五忌游泳時(shí)間過長(zhǎng)一般在水中停留時(shí)間以3 0—6 0 分鐘為宜。
六忌身體不適時(shí)游泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎癥和婦女月經(jīng)期等，均不宜游泳。
七忌忽視泳后衛(wèi)生游完后應(yīng)用凈水沖身，挖出耳內(nèi)積水，并用眼藥水滴眼消毒。
八忌在陌生水域游泳在河流、水庫(kù)等自然水域游泳時(shí)，應(yīng)事先了解水深和水底自然狀況及動(dòng)植物狀況，不可貿(mào)然下水，以免發(fā)生意外。
在生活中很多的人因?yàn)樵谟斡厩皼]有做好該注意的準(zhǔn)備工作，導(dǎo)致在游泳的時(shí)候常常會(huì)因?yàn)槟_部抽筋發(fā)生危險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候如果有專業(yè)的游泳老師在的話還會(huì)避免危險(xiǎn)發(fā)生，但是如果沒有專業(yè)的老師的話，出現(xiàn)抽筋的情況大家一定不要過于著急，保持鎮(zhèn)靜不要亂動(dòng)。等待著別人的救助才會(huì)更好。
