怎么樣運(yùn)動長高呢
生活中的運(yùn)動方式是各種各樣，什么羽毛球運(yùn)動，跳高運(yùn)動，跳繩運(yùn)動，還有跑步運(yùn)動，做俯臥撐，仰臥起坐等，這些都是運(yùn)動，但是對孩子來說，想要長高的運(yùn)動也有很多，但是很多人不知道如何來正確的給孩子尋找最合適孩子的長高運(yùn)動，通過這些運(yùn)動來幫助孩子長高，同時也提高孩子的素質(zhì)，那么怎樣來運(yùn)動能長高呢？
并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
做一個長度十幾厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
怎樣來做這個長高運(yùn)動，上面內(nèi)容中我們介紹得很仔細(xì)，大家可以照著這樣的方式和姿勢來做，讓自己順利得到長高的效果，想要長高的話，還得讓孩子堅(jiān)持每天補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，該休息的時候也要休息充足，同時也要避免孩子晚上會有熬夜的習(xí)慣，最好是按時睡覺。
