生活中的運(yùn)動(dòng)方式是各種各樣，什么羽毛球運(yùn)動(dòng)，跳高運(yùn)動(dòng)，跳繩運(yùn)動(dòng)，還有跑步運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐，仰臥起坐等，這些都是運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)孩子來說，想要長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)也有很多，但是很多人不知道如何來正確的給孩子尋找最合適孩子的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)來幫助孩子長(zhǎng)高，同時(shí)也提高孩子的素質(zhì)，那么怎樣來運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高呢？

并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

做一個(gè)長(zhǎng)度十幾厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

怎樣來做這個(gè)長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)，上面內(nèi)容中我們介紹得很仔細(xì)，大家可以照著這樣的方式和姿勢(shì)來做，讓自己順利得到長(zhǎng)高的效果，想要長(zhǎng)高的話，還得讓孩子堅(jiān)持每天補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，該休息的時(shí)候也要休息充足，同時(shí)也要避免孩子晚上會(huì)有熬夜的習(xí)慣，最好是按時(shí)睡覺。