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怎么樣溜冰呢

2017-04-16 12:01:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:溜冰不僅是在夏天還是冬天都是比較受歡迎的項(xiàng)目,在夏天的進(jìn)行滑冰的話,由于所有的滑冰館室內(nèi)溫度比較低,因此人們比較喜歡,在冬天進(jìn)行滑

溜冰不僅是在夏天還是冬天都是比較受歡迎的項(xiàng)目,在夏天的進(jìn)行滑冰的話,由于所有的滑冰館室內(nèi)溫度比較低,因此人們比較喜歡,在冬天進(jìn)行滑冰的話,對于人們來說非常浪漫,但是怎么樣溜冰困擾著不少的人,而且很多人經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)并沒有學(xué)會,主要是因?yàn)槟愕膶W(xué)習(xí)方法有錯誤,接下來讓我們一起來了解一下怎么樣溜冰吧。

首先保持平衡,正溜的話走外八字,一只腳放穩(wěn),另一只向外大約45度平滑,重心轉(zhuǎn)移到劃出去那邊,身體微傾,然后兩只腳相互轉(zhuǎn)換,剛開始慢一點(diǎn),學(xué)會了動作掌握了重心就可以快點(diǎn)!其實(shí)最重要的是多練習(xí),哪種感覺是練習(xí)中得來的,不要怕摔跤!多練習(xí)就好了!

(1)單腳蹬地雙腳滑行練習(xí):

右腳用內(nèi)刃蹬地,將重心推送至向前滑行的左腿上,右腳蹬地后迅速與左腿并攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地,將重心推送至向前滑行的右腿上,左腳蹬地后迅速與右腿并攏兩腳滑行。

(2)單腳蹬地單腳滑行:

上體前傾,兩臂自然下垂,兩腳稍分開,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右腳內(nèi)刃蹬地,左腳用力向前滑出,隨著蹬地動作結(jié)束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撐慣性滑行,接著向前收右腿,同時左腳蹬地,隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束,把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反復(fù)進(jìn)行。

(3)初步體會直道滑行方法:

上體前傾,肩背稍高于臀部,兩手互握放于背后或自然擺動,腿部彎曲,上體與地面成15~20度角,膝關(guān)節(jié)成90~110度角,踝關(guān)節(jié)成50~70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習(xí)。

(4)直道滑行的擺臂動作:

有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動,當(dāng)兩臂向上擺動時,可增加蹬地腿的蹬地力量。同時兩臂擺動越快,身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率,就必須減小擺臂的幅度,加快擺臂的頻率。

對于怎么樣溜冰這個問題并不是很難解答,并且方法也有很多,重要的是在日常生活中人們在進(jìn)行學(xué)習(xí)溜冰的時候能否找到最適合自己的方法,因?yàn)楹芏嗳说钠胶飧胁皇呛芎茫栽谶@個過程中要尤為注意,最好是運(yùn)用特殊的辦法讓自己的平衡感得到改善,從而也能減少不少的麻煩和困難,從而使自己更加順利的進(jìn)行滑冰。

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