拉伸小腿的瑜伽動作有哪些
2017-04-16 11:22:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人會認為腿部的一些拉伸動作，只有做運動之后才需要進行，這種理解是錯誤的，因為不管是運動之后還是運動之前，或者是在平時生活當中，
很多人會認為腿部的一些拉伸動作，只有做運動之后才需要進行，這種理解是錯誤的，因為不管是運動之后還是運動之前，或者是在平時生活當中，腿部的一些拉伸工作都應(yīng)該注意，這樣也是為了更好的幫助你塑造自己的美腿，緩解身體的疲勞，下面就為大家詳細介紹一下拉伸小腿的一些瑜伽動作。
對于瘦小腿的瑜伽動作的問題你一定要重視，你提到瘦小腿的瑜伽動作為你解答如下。建議采用這個方法試試：
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
不管是運動跑步之后，還是練習瑜伽這些拉伸動作，都是很重要的，所以在平時生活當中，每個人都應(yīng)該關(guān)注這些常識問題，這樣才可以利用這些簡單的拉伸動作，幫助自己的身體達到最好的運動效果，而且這些動作其實實施起來也比較的方便。
