運動強度過大的后果
2017-04-16 10:30:07 來源：360常識網
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導語：可能很多朋友都不會知道運動強度過大可能會帶來的后果，比如你們運動強度過大可能會造成肌肉拉傷或者你們出現(xiàn)體力不支等癥狀，所以我們建議
可能很多朋友都不會知道運動強度過大可能會帶來的后果，比如你們運動強度過大可能會造成肌肉拉傷或者你們出現(xiàn)體力不支等癥狀，所以我們建議大家要注意運動的強度，一般我們比較適合中等運動強度以及低度運動強度。下面就讓我們來了解一下運動強度過大的后果有哪些吧。
運動強度，指身體練習對人體生理刺激的程度。是構成運動量的因素之一。常用生理指標表示其量值。如以心率衡量學校體育課運動量的大小，一般認為，120次/分以下的運動量為小;120~150次/分的運動量為中等;150~180次/分或超過180次/分的運動量為大。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恒性，即運動既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素B、纖維素等人體所需的營養(yǎng)素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素B2、B3、B12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養(yǎng)缺乏。
對于運動強度過大這種癥狀，我們建議大家在生活中要盡量避免，主要是因為我們在生活中運動強度過大容易導致我們出現(xiàn)心率失常以及呼吸不暢等，所以不是運動強度大就能夠起到減肥的，而是我們是否能夠堅持下去的原因。
