我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候到底該在什么時(shí)候練習(xí)才是最合適的呢？練習(xí)瑜伽也是需要注意方式方法，時(shí)間不對(duì)的話，那么練習(xí)出來的瑜伽效果不明確，所以說練習(xí)瑜伽也要挑選一個(gè)最合適的時(shí)機(jī)才能夠得到練習(xí)的效果，如果時(shí)間掌握得好的話，那么在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也能夠減少對(duì)身體的不利和傷害，那么練瑜伽什么時(shí)間最合適呢？

練習(xí)最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個(gè)小時(shí)后。其他時(shí)間也可以選擇在飯后的3小時(shí)后。盡量爭(zhēng) 取在每天的同一時(shí)間練習(xí)。

地點(diǎn)沒有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習(xí)也是可以的。

練習(xí)最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。

很多初學(xué)者都會(huì)為選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間而頗感頭痛，并將其視為堅(jiān)持練習(xí)的阻力。其實(shí)，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有任何時(shí)間限制的，一天中在你感覺方便的任何時(shí)間都可以，關(guān)鍵是要堅(jiān)持不懈。

朝九晚五的上班族.充分合理利用零散時(shí)間 ，如果你是一個(gè)朝九晚五的上班族，有時(shí)還有加班的困擾，周一到周五的空閑時(shí)間少得可憐。你可能會(huì)覺得堅(jiān)持瑜伽練習(xí)根本就是天方夜譚。其實(shí)，如果能夠充分合理利用零散時(shí)間，完全可以化不可能為現(xiàn)實(shí)。時(shí)間分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動(dòng)頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個(gè)精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會(huì)變得健康充實(shí)，而這些良好的感覺會(huì)加強(qiáng)你堅(jiān)持練習(xí)的決心和信心。

這些事件就是最合適的練習(xí)瑜伽時(shí)間，最好是不要吃飯練習(xí)，這樣是沒有多大效果的，并且吃飯之后練習(xí)瑜伽的話還會(huì)對(duì)腸胃不適，甚至?xí)笾赂雇?，如果要飯后練?xí)，就是晚上的時(shí)候，那么大家可以在飯后半個(gè)小時(shí)再來做瑜伽練習(xí)，最開始做瑜伽的時(shí)候要注意鍛煉的方式，最好是選擇簡(jiǎn)單的瑜伽來做。