我皮膚不怎么好，運(yùn)動(dòng)后皮膚有些變好，我想問(wèn)運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚有什么好處呢？我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)身體會(huì)向外排出好多的汗水，排出這些汗水后就明顯的感到皮膚變得細(xì)膩的，而且也變得光滑的，我剛開(kāi)始只以為自己這樣，后來(lái)和朋友聊起他們也有這樣的感覺(jué)，我才知道是怎么回事，現(xiàn)在就和大家說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚有什么好處。

運(yùn)動(dòng)能加快身體代謝 改善血液循環(huán) 當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝 調(diào)整微循環(huán)而且出汗對(duì)美膚也是很有好處的 有利于皮膚排出廢物和毒素。

體育鍛煉應(yīng)遵循的原則： A 自覺(jué)性原則。體育鍛煉的參加者必須抱有明確的健身目標(biāo)，自覺(jué)地從事體育鍛煉。 B 全面性原則。體育鍛煉必須追求身心的和諧發(fā)展，以延緩衰老。 C 經(jīng)常性原則。體育鍛煉必須持之以恒，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容。 D 適量性原則。體育鍛煉要有恰當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷。適量是相對(duì)的，是在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上有節(jié)奏得進(jìn)行。 E 針對(duì)性原則。體育鍛煉必須根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況針對(duì)性地付諸實(shí)踐。 F 漸進(jìn)性原則。體育鍛煉必須按人體自然發(fā)展，既不能急于求成，也不能踏步不前，要逐步積累鍛煉的效果。

做規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以給健康帶來(lái)極大的好處。這些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長(zhǎng)期的眼光來(lái)看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。 ②是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。 ③運(yùn)動(dòng)課程的參與為社交機(jī)會(huì)之—。 ④有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺(jué)。 ⑤有助于消除精神的緊張與壓力。 ⑥有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松 實(shí)際上你說(shuō)的就是體育鍛煉，其實(shí)你這個(gè)問(wèn)題我已經(jīng)引起了高度重視，尤其要從小開(kāi)始運(yùn)動(dòng)或者叫體育鍛煉吧。

上面這些就是我和朋友聊時(shí)所知道的關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚有什么好處及運(yùn)動(dòng)原則的介紹。希望我的介紹可以幫助到有需要的朋友們。大家只要有時(shí)間最好要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)皮膚好，而且對(duì)身體也好?？梢詮?qiáng)身健體。在配合飲食搭配，疾病會(huì)離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。