運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有非常大的好處，運(yùn)動(dòng)也會(huì)有利于人體最大的一個(gè)器官也就是皮膚，但是實(shí)際上鍛煉出汗，有利于皮膚的效果反而會(huì)讓自己更加容易長(zhǎng)痘，雖然說(shuō)身體中的一些器官肌肉和骨骼能夠從鍛煉中受益，但是他們也能加快皮膚的新陳代謝，那么做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)人的皮膚會(huì)比較好，

鍛煉的還有另一個(gè)好處：出汗了。汗水是水，少量的氨、尿素、鹽和糖。當(dāng)你出汗，這種雜質(zhì)就會(huì)從你的皮膚出來(lái)。但是這樣對(duì)有些人來(lái)講會(huì)不會(huì)容易長(zhǎng)粉刺？科羅拉多(CHC)兒童醫(yī)院的專家說(shuō)，流汗對(duì)皮膚是有幫助的而不會(huì)造成傷害。流汗本身并不是造成痤瘡的原因;但是因?yàn)檠髟黾?，疏通毛孔出汗，減壓，鍛煉的結(jié)果可能對(duì)痤瘡患者有益。

外出工作的時(shí)候如果也要保持整體皮膚的健康，你要避免做任何會(huì)加劇現(xiàn)有的皮膚問(wèn)題或引起過(guò)敏。避免穿粗糙會(huì)摩擦皮膚的衣服，如果你戴頭盔，帽子，太陽(yáng)鏡或其他防護(hù)設(shè)備時(shí)，要常常清潔這些器具，避免上面的灰層和油轉(zhuǎn)移到你的皮膚上。

鍛煉，你應(yīng)該避免觸及你的臉，防止臟污和堵塞毛孔。當(dāng)你鍛煉要特別注意，觸摸你的臉可以將油和細(xì)菌(在潮濕、潮濕的環(huán)境中如健身房)沾到皮膚上，導(dǎo)致痤瘡發(fā)作的可能。如果你需要擦汗， 用清潔干燥的毛巾擦拭你的皮膚，避免用手或用襯衫、毛巾大力摩擦臉。

對(duì)于那些長(zhǎng)頭發(fā)，把頭發(fā)往后梳，保持你的頭發(fā)和劉海不會(huì)覆蓋到你的臉這樣可以防止額外的污垢和油脂堵塞毛孔。另外，如果你的頭發(fā)經(jīng)常妨礙到你的話，馬尾辮可以防止你去觸摸你的臉和你的頭發(fā)?；瘖y時(shí)，大多數(shù)化妝品市場(chǎng)上不含致痘成分，即使你鍛煉的時(shí)候化妝，應(yīng)該也不會(huì)阻塞毛孔。記住，化妝過(guò)度會(huì)導(dǎo)致臉上過(guò)敏，所以運(yùn)動(dòng)前后洗臉對(duì)你的皮膚有好處。你去健身房鍛煉的時(shí)候最好不要化妝。

健身服

有許多不同的方法來(lái)消除你身體的疲勞，從頭到腳，從你鍛煉的衣服開(kāi)始。大約幾個(gè)小時(shí)悶在潮濕的衣服里是很不舒服的。帶上一套換洗衣服五健身房，從襪子、襯衫和內(nèi)衣。當(dāng)穿潮濕或出汗的內(nèi)衣太久，女人特別需要帶換洗的內(nèi)褲，防止真菌感染，。

考慮買運(yùn)動(dòng)衣服是否由合成纖維織物制成的，這種專門設(shè)計(jì)快速吸汗，讓你涼爽，干燥，比如 耐克、雙干冠軍，或酷馬克斯。棉的衣服保留汗水和水分，使你的粘性和臭。

在工作的時(shí)候最好是要穿一些透氣的襪子，或者是不選擇穿襪子，婦女朋友們應(yīng)該要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿運(yùn)動(dòng)胸罩，他們不僅可以起到一個(gè)支撐的作用，而且不容易變形，也比較容易清洗干凈。