運動者不運動肌肉會變脂肪嗎

2017-04-15 10:55:15　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在生活中我們常?？梢钥吹揭郧暗捏w育健將在退役后明顯的感覺到身體發(fā)福了，還有的運動者也會說我一段時間沒有鍛煉了感覺肌肉沒有了，很多人

在生活中我們常?？梢钥吹揭郧暗捏w育健將在退役后明顯的感覺到身體發(fā)福了，還有的運動者也會說我一段時間沒有鍛煉了感覺肌肉沒有了，很多人認(rèn)為這是肌肉轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎？為什么有的大胖子容易練出一身肌肉，是因為脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉了嗎？這給人們帶來很多的誤區(qū)，肌肉和脂肪是兩種不同的組織，是不可以相互轉(zhuǎn)化的。

運動員退役后有的身形變樣并不是肌肉變成了脂肪，而是大部分退役運動員退役后就再沒有每天進(jìn)行大運動量訓(xùn)練，發(fā)達(dá)的肌肉因為長期缺少大運動量而漸漸萎縮。這期間，如果她們沒有在飲食上作出適當(dāng)調(diào)節(jié)，再加上本身年齡漸長新陳答謝減慢，身體長胖的情況就會出現(xiàn)。肌肉與脂肪之間是不會相互轉(zhuǎn)化的，肌肉不會變脂肪，而脂肪亦不可鍛煉成肌肉，因為脂肪與肌肉是人體中兩種完全不同的組織。脂肪是有脂肪細(xì)胞組成，而肌肉則由肌細(xì)胞組成。當(dāng)停止運動一段時期后，肌肉會變得松弛，肌肉組織亦開始萎縮，但是絕不會轉(zhuǎn)化成脂肪。

通過上面的解釋我們可以知道其實當(dāng)我們停止運動時肌肉也不會轉(zhuǎn)化成脂肪，只是肌肉萎縮了。而有的人停止運動發(fā)福，是因為沒有了運動量而飲食依舊沒有改變。為了保持一個好的身材，擁有一個健康強壯的身體，堅持做一些慢節(jié)奏的有氧運動是很必要的。