對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，都希望自己能夠長(zhǎng)得高一些，這樣就會(huì)看起來(lái)比較有氣質(zhì)。尤其是男孩子，總不能身高比女孩子還低吧？那樣就很容易被人嘲笑。想要長(zhǎng)高，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也應(yīng)該注重每天的運(yùn)動(dòng)。那么，對(duì)于想長(zhǎng)高的人來(lái)說(shuō)，每天跳高可以長(zhǎng)高嗎？

跳高是可以讓身高變高的，但是效果并不是很明顯。

長(zhǎng)高的方法

營(yíng)養(yǎng)篇

吃的哲學(xué)在于營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬(wàn)別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

另外記得多曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒(méi)有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬(wàn)少吃。

禁忌2：鹽。鹽類(lèi)也是增高的一大天敵。

生活篇

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間，你讓身體怎么長(zhǎng)呢？

其次是五月是增高的最好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動(dòng)，效果是顯著的。

不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。

早餐一定要吃，否則既難以長(zhǎng)高，又容易得糖尿病和胃病。

心情愉快，積極樂(lè)觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员?，或者老是有自己已?jīng)無(wú)法長(zhǎng)高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會(huì)長(zhǎng)高的。很有用的。

有很多打籃球的運(yùn)動(dòng)員之前的身高都比較矮，之所以會(huì)長(zhǎng)得這么高，原因就是注意平時(shí)的運(yùn)動(dòng)。比如打籃球或者是排球，通過(guò)跳躍的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，就可以慢慢的讓身體增高。如果你不喜歡這些運(yùn)動(dòng)，也可以選擇一些伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)做，也有利于長(zhǎng)高。