仰臥起坐后頭暈怎么辦？
仰臥起坐其實(shí)并不是一項(xiàng)適合所有人的運(yùn)動的，大家在生活中有的人會因?yàn)樯眢w的原因在仰臥起坐后頭暈的情況會出現(xiàn)，這是因?yàn)檠雠P起坐的姿勢不對還是自身的問題呢，大家在仰臥起坐后頭暈后還是要記得好好的休息，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于仰臥起坐后頭暈的相關(guān)問題。
腿不能伸得太直，最好有點(diǎn)彎曲，雙手放在耳朵上。這樣也能有效保護(hù)脊椎。另外，在鍛煉時，正確的呼吸方法應(yīng)該是起身時吐氣，躺下時吸氣。把身體升起離地10至20厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實(shí)只在起初的階段參與工作，之后便會改由髖部的屈肌執(zhí)行任務(wù)。同樣道理，在仰臥起坐的最后階段轉(zhuǎn)動身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作），不但對增強(qiáng)腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至?xí)畋巢肯路揭驗(yàn)檗D(zhuǎn)動帶來的壓迫而導(dǎo)致創(chuàng)傷
頭暈常見于腦供血不足引起的，就是醫(yī)生說的后循環(huán)缺血。您可能是仰臥過快導(dǎo)致的，必要時檢查頭顱CT，排除腦血管意外引起。 意見建議：平時必須保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠，避免過度用腦和精神緊張，勿食油炸、辛辣食物，對你頭暈的現(xiàn)象有很好的治療效果，祝早日康復(fù)。
去查查你有沒有貧血，而后量一下血壓。做個血常規(guī)檢查。如果沒問題，就可以隨便運(yùn)動了，暈也沒問題。運(yùn)動多了就自然好了。
仰臥起坐后頭暈在生活中在有些人的身上可能會出現(xiàn)，當(dāng)我們遇到這樣的情況的時候，大家要注意休息，不要馬上站起來，要緩緩的起來。以及大家在生活也要多多的做運(yùn)動，強(qiáng)身健體，讓自己的身體體能更好，同時要注意飲食問題，吃一些有營養(yǎng)的食物。
