很多人為了達(dá)到自己減肥健身的目的，總是在追求最好的東西，比如最好的運(yùn)動(dòng)。那么什么才是最好的運(yùn)動(dòng)呢？在很多人的意識(shí)里，跑步總是最好的。那么真的是這樣嗎？今天，就讓我們一起來看看健身房跑步是最好的運(yùn)動(dòng)嗎？

一、跑步是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大、健身效果最好的有氧運(yùn)動(dòng)。其他體育活動(dòng)的強(qiáng)度，活動(dòng)的連續(xù)性，都不如跑步。跑步能最大限度的增強(qiáng)人的心肺功能，加快血液循環(huán)，軟化、凈化人的循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)常跑步的人血管的彈性很好，血流暢通，不會(huì)出現(xiàn)血流受阻，動(dòng)脈硬化等情況。它能有效的預(yù)防心臟病、腦血栓、腦溢血、冠心病、高血脂、高血壓等疾病，保證運(yùn)動(dòng)的人有一顆健康的心臟和暢通的循環(huán)系統(tǒng)。

二、跑步對(duì)場(chǎng)地的要求很簡(jiǎn)單。它不像乒乓球、羽毛球、排球、籃球、足球等體育活動(dòng)，沒有場(chǎng)地就無法進(jìn)行。跑步在任何場(chǎng)地上都可以進(jìn)行，如公路、操場(chǎng)、沙灘、林間小路、山間小路，都可以盡情的奔跑。

三、跑步對(duì)時(shí)間的選擇比較機(jī)動(dòng)。我原來的健身方式主要是打乒乓球，可后來越來越發(fā)現(xiàn)，乒乓球我無法堅(jiān)持下來，你有空的時(shí)候，人家乒乓球室關(guān)門了，就是不關(guān)門時(shí)你去了，結(jié)果人很多，等上半個(gè)小時(shí)打不了兩三局又下來了，所以，想通過打乒乓球活動(dòng)的目的難以實(shí)現(xiàn)。而跑步對(duì)時(shí)間的要求就隨便得多，既可以早上跑，也可以下午跑，還可以晚上跑；既可以多跑點(diǎn)，也可以少跑點(diǎn)；既可以快跑，也可以慢跑。這些都可以根據(jù)具體情況來隨時(shí)調(diào)整。

四、跑步不需要有人陪伴。其他活動(dòng)如球類、棋類、牌類等，沒有人陪伴是無法進(jìn)行的，你需要遷就陪伴，遷就同伴有無時(shí)間，有無興趣等?？墒桥懿絽s不同，它不需要任何同伴，一個(gè)人可自由自在的奔跑，路線由自己決定，速度由自己決定，時(shí)間由自己決定。跑步是一個(gè)人追求一種自由奔放生活方式的補(bǔ)充和體現(xiàn)。

五、跑步可以結(jié)交朋友。通過跑步或者跑馬，跑步人可以結(jié)識(shí)更多的朋友，還可以通過自己的博客訴說心里話，并與跑友交流。跑步可以豐富一個(gè)人的精神生活。

六、跑步和跑馬是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一種方式。通過跑步和跑馬，有一種自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的感覺，通過跑馬，不管是跑得快還是跑得慢，成績(jī)好還是成績(jī)差，都有一種成就感，滿足感，產(chǎn)生了一種喜悅的心情，這有利于身心的健康。

根據(jù)以上的分析，大家是否還在堅(jiān)持自己固有的觀念呢？其實(shí)這個(gè)世界上沒有最好，只有更好。適合自己的才是最好的，大家不必固執(zhí)于世俗的觀念和看法，堅(jiān)持自己的想法和需要即可。建議大家在運(yùn)動(dòng)前做好功課以及熱身運(yùn)動(dòng)，以免傷到自己的身體。