對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)一張大餅?zāi)樅?jiǎn)直就是對(duì)自己相貌的一種侮辱，長(zhǎng)一張大餅?zāi)樧屓丝雌饋?lái)非常肥胖，在當(dāng)今這個(gè)以瘦為美的社會(huì)，只有小臉才是人們追求的目標(biāo)，那么如何才能讓自己擁有一張非常精致的小臉呢？下面就讓小編給大家介紹一下如何瘦臉吧！

這三款瘦臉瑜伽促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽，閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候就可以做做，不花費(fèi)多長(zhǎng)的時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果

瘦臉瑜伽一、促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

step3、面朝正前方，全臉?lè)潘?，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開(kāi)。

step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

瘦臉瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)

step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開(kāi)，其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

step4、接著放開(kāi)右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

瘦臉瑜伽三、消除兩頰脂肪

step1、面朝正前，口張開(kāi)成O字形，嘴巴是縱向長(zhǎng)方狀。在極限處停住5秒。

step2、上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚(yáng)，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次。

瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環(huán)，同時(shí)還能有效減掉臉部的脂肪，對(duì)于一個(gè)臉部肥胖的女性來(lái)講，這些個(gè)瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。

上面是有關(guān)3款瘦臉瑜伽的介紹，一般來(lái)說(shuō)，只要按照小編的介紹去做，堅(jiān)持住，不需要多長(zhǎng)時(shí)間你就會(huì)看到自己的臉部出現(xiàn)了明顯的變化，但需要注意的是，在進(jìn)行瑜伽瘦臉的同時(shí)，一定要在飲食上也要調(diào)理自己，不要追求迅速瘦臉，以免引起皮膚褶皺。