飯后多久運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果呢？
飯后是脂肪最容易堆積的時(shí)候，所以人們?cè)诔酝觑埡笕绻麤](méi)有及時(shí)的進(jìn)行鍛煉，或者立刻躺在床上的話，這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致人身體上長(zhǎng)出很多的肉，所以想要減肥的女性或者男性朋友在飯后千萬(wàn)不要直接坐下，更不可以立刻睡覺，所以今天小編就教大家?guī)追N適合飯后減肥的方法，希望對(duì)你有所幫助。
第一種方法，就是用手輕輕拍打自己小肚子最胖的地方。一定要輕輕地拍哦，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。畢竟是剛吃完飯，太用力，對(duì)胃不好。拍一會(huì)以后，可以握拳，再輕輕打。我就堅(jiān)持每天飯后這樣做，覺得消化的特別快，肚子上的肉也開始有緊繃的感覺。
第二種方法，我覺得大家都是吃完飯后想看會(huì)電視，你可以站在地上看，邊看邊減肥，雙手交疊放在肚臍上，手心對(duì)著肚臍，吸一口氣把肚子收回來(lái)，然后你就雙手順時(shí)針一直揉，這種按摩方法也可以幫助你快速的消化，而且按摩的時(shí)候會(huì)感覺到手心和小肚子熱熱的。這就說(shuō)明我們剛剛吃進(jìn)去的脂肪正在燃燒。所以一定要堅(jiān)持。
第三種方法，我覺得這個(gè)方法可以經(jīng)常做，就算不是飯后也行，特別的方便，就是用手輕輕捏你自己的小肚子，我記得有位老中醫(yī)和我說(shuō)過(guò)，肚子胖說(shuō)明肝膽脾胃這些都有問(wèn)題，就是脂肪堆積，所以想減肥的人，飯后捏捏肚子，平時(shí)也經(jīng)常捏一會(huì)，讓那些以前堆積的脂肪也慢慢的消失，堅(jiān)持做下來(lái)。還怕沒(méi)有小蠻腰嗎？
小編提醒您如果你揉捏或者拍打小肚子的時(shí)候感覺疼痛的話，說(shuō)明你的肝臟本身的功能不好，所以在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果輕輕一碰就會(huì)感覺疼痛的話，說(shuō)明肝臟問(wèn)題是比較嚴(yán)重的需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。
