請(qǐng)問天天跑步腿會(huì)變粗嗎以及注意點(diǎn)
腿粗的問題是讓我們很多女性朋友特別反感的一個(gè)問題，會(huì)給我們的外表帶來很大的影響，跑步雖然說會(huì)給我們身體帶來很大的好處，但是偶爾也會(huì)出現(xiàn)一些壞的影響，腿粗就是其中不利的方面，但是這種情況也是能得到很好解決的，下面就讓我們一起了解一下天天跑步腿會(huì)變粗嗎及注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容吧。
長(zhǎng)跑是可以多余燃燒脂肪瘦身細(xì)腿的，另外長(zhǎng)跑也無法練大腿部肌肉，所以如果長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)跑是不會(huì)越跑腿越粗的。不過經(jīng)常做短跑沖刺訓(xùn)練卻可以把腿練粗的。
1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進(jìn)行力量訓(xùn)練也很難練出壯碩發(fā)達(dá)的肌肉。
2，慢跑是耐力運(yùn)動(dòng)，而耐力運(yùn)動(dòng)是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長(zhǎng)跑）或自行車運(yùn)動(dòng)中，慢肌纖維會(huì)慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會(huì)明顯增大，甚至出現(xiàn)萎縮。
3，有人認(rèn)為快走會(huì)讓腿部變粗，而事實(shí)上對(duì)于大多數(shù)腿粗的女性，多是由于脂肪囤積造成，即便你是屬于肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓(xùn)練有減脂和改善小腿線條的效果。
4.跑步會(huì)使腿部肌肉變粗，關(guān)鍵在于你是慢跑還是快跑
只有慢跑才是瘦腿的，快跑則相反，因?yàn)槁芡炔康募∪庥昧π?，不容易造成肌肉纖維受損，而且腿部的肌肉屬于大肌群，快跑所用的力，才能造成拉傷，從而變大
關(guān)鍵你是女生，是不會(huì)容易長(zhǎng)肌肉的，因?yàn)榕鷽]有睪酮素，是不會(huì)有像男生一樣的肌肉
只要保證你跑的速度不要過快，就不會(huì)變成粗腿了，隔天跑一次就行了，你根本不用擔(dān)心的
腿粗的問題會(huì)對(duì)我們自己的婚配以及就業(yè)等很多方面都會(huì)帶來很大的影響，需要引起特別注意，對(duì)于腿粗的問題我們千萬不能盲目的進(jìn)行治療，天天跑步腿會(huì)變粗嗎及注意事項(xiàng)的內(nèi)容也需要我們特別引起重視，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
