跳繩是否能豐胸呢？
許多女性對(duì)自己的胸部都不是很滿意，總是想要讓胸部更加的豐滿一些。常作俯臥撐是可以豐胸的，但是許多女性做不了;想用藥物來豐胸，又擔(dān)心會(huì)有傷害身體的情況出現(xiàn)。今天，小編就為大家介紹一種比較省力，但是豐胸效果也非常好的運(yùn)動(dòng)——跳繩，但是要注意跳繩的動(dòng)作。
首先是活花，活花就是兩手臂在體前交叉編花，繩通過腳下后立即分開，再做一個(gè)直飛動(dòng)作，就是隔一次跳編一次花，或者隔幾次跳編一次花。這個(gè)是最基本的，相信很多跳繩愛好這都是會(huì)的，通過兩大臂在身體不斷交叉運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸部肌肉的生長和脂肪的消耗;
然后是死花也叫固定編花跳，在活花的基礎(chǔ)上，兩臂始終在體前交叉靠手腕力量轉(zhuǎn)動(dòng)搖繩，這個(gè)動(dòng)作兩手始終夾在胸前，是很有效的防止胸部下垂的動(dòng)作;
接下來是快花，快花難點(diǎn)，要先學(xué)會(huì)雙直搖才可以學(xué)，它的動(dòng)作結(jié)構(gòu)是跳起一次腳落地前，先做一個(gè)直遙，然后再做一個(gè)兩手臂交叉編花動(dòng)作，快花就能在很大程度上刺激胸部的生長，高水平的跳繩朋友會(huì)了這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有意想不到的效果;
再下來是扯花，扯花動(dòng)作和快花的動(dòng)作剛好相反，就是跳起一次腳落地前，先做一個(gè)兩手臂交叉編花動(dòng)作，再做一個(gè)直搖動(dòng)作;
最后是鳳花，鳳花就是跳起一次，腳落地前兩手臂在體前交叉編花搖兩圈，鳳花好比是死花的升級(jí)版。
上文中介紹的一些跳繩的動(dòng)作，是在跳繩的過程中，一直都有胸部的運(yùn)動(dòng)，這樣的動(dòng)作如果能夠長時(shí)間的堅(jiān)持，就可以鍛煉胸肌，起到豐胸的效果。而且跳繩比起俯臥撐要省事的多，而且比起藥物來要安全的多，所以想要豐胸的姐妹們，趕緊行動(dòng)起來吧！
