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到底仰臥起坐能否減肚子

2017-04-14 17:07:02  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:到底仰臥起坐能否減肚子,不同的人有不同的看法,有人說可以瘦,有人說是不可以的。但是,歸咎到底,減肥瘦身需要的是,控制飲食再加上適量

到底仰臥起坐能否減肚子,不同的人有不同的看法,有人說可以瘦,有人說是不可以的。但是,歸咎到底,減肥瘦身需要的是,控制飲食再加上適量的鍛煉,才能真正的健康瘦身。這樣的減肥這樣才有效果,也不至于反彈。因此,需要做到的是堅(jiān)持。這樣傲嬌的身材,才值得擁有。

贊成篇

有些人認(rèn)為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng),它不但可以減去多余的贅肉和脂肪,緊致腰腹部的皮膚,還有益于卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰臥起坐主要練習(xí)核心力量區(qū)域,除了可以鍛煉直肌,還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌,能有效縮小腰圍和降低體量。

反對篇

可是,在某些人熱衷于做仰臥起坐減肚子的時(shí)候,有些人提出了反對的聲音。他們認(rèn)為仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會(huì)堆積在那個(gè)部位,是因?yàn)閿z入的卡路里太多。因此,要想消滅這些贅肉,唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運(yùn)動(dòng)(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。

到底仰臥起坐能否減肚子呢?專家的意見是,需要有個(gè)正確的練習(xí)姿勢,正確的做法才能有效地達(dá)到仰臥起坐的減肉目的。還有的就是要注意食物的控制,如果運(yùn)動(dòng)了,但是沒有改掉之前的飲食習(xí)慣,剛運(yùn)動(dòng)完又暴飲暴食還是會(huì)發(fā)胖的.

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