各位朋友們是不是都有肚子偏大的情況呢，雖然平常的時(shí)候看不出來(lái)，但是夏季的時(shí)候就會(huì)比較的明顯的了，所以很多人都會(huì)選擇在夏季來(lái)之前就馬上的來(lái)減肚子，但是并沒(méi)有什么什么很有效果的辦法，所以現(xiàn)在就由小編來(lái)給大家介紹幾種能夠非常好的瘦肚子的辦法。

一、若想馬上減肚子，別吃色拉，多喝咖啡：今天要穿泳裝、泡溫泉？想立刻將讓肚子馬上消掉？科學(xué)家說(shuō)，別吃色拉，然后多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶，這些利尿飲料不只讓你很想上廁所，也會(huì)順便將體內(nèi)其它地方的水份一并排出，讓你當(dāng)天的肚子不會(huì)這么多水。

大肚子與遺傳有關(guān)

二、大肚子與遺傳有關(guān)：華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生系主任引用以前的研究，胖的人就較容易生出胖的小孩，而胖的小孩的所胖的地方，很有可能與他的父母差不多。許多人只胖肚子，孩子到了年紀(jì)也會(huì)只胖肚子，這種狀況下，唯一能做的就是更注意自己的飲食與運(yùn)動(dòng)。

小心避免吃到“反式脂肪酸”

三、小心避免吃到“反式脂肪酸”：據(jù)Wake Forest University對(duì)猴子的研究，反式脂肪酸(trans fat)會(huì)比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來(lái)30%多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會(huì)增加心臟病的機(jī)率而已，愛(ài)美的人，反式脂肪酸也會(huì)直接讓你的腰圍平添30%沒(méi)必要的腹部贅肉！

記得只選“全麥”

四、記得只選“全麥”：全麥的力量很大，據(jù)Penn State大學(xué)找來(lái)50個(gè)胖子作長(zhǎng)達(dá)12周的減肥實(shí)驗(yàn)，讓他們吃減肥餐，有一半是吃全麥的減肥餐，另一半在谷類(lèi)時(shí)還是給他們加工過(guò)的、不是全麥的減肥餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖子們的體重下降的速度其實(shí)差不多，不過(guò)，吃全麥的那組的肚圍，比吃普通麥的還多減了一倍之多！所以，別以為體重沒(méi)減，吃全麥除了帶來(lái)健康身體，肚圍也會(huì)第一個(gè)開(kāi)始縮小！多吃櫻桃

大家是不是已經(jīng)非常迫不及待的想去試一下小編介紹的這幾個(gè)瘦肚子的辦法了呢，其實(shí)這幾個(gè)瘦肚子的辦法是可以同時(shí)一起來(lái)進(jìn)行的，這樣搭配配合起來(lái)治療，效果也是會(huì)更加的好，同時(shí)大家一定要堅(jiān)持下去，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)可能是看不出來(lái)有什么變化的。