跆拳道練習(xí)方法有哪些
現(xiàn)在越來越多的人練跆拳道，既可強(qiáng)身健體，又有一技之長，但練好跆拳道，成為跆拳道高手可沒那么簡單，需要不斷地練習(xí)，那么有哪些練習(xí)方法呢？
1、對鏡練習(xí)是自我模仿練習(xí)的一種。通過個人的對鏡練習(xí)，可正確地掌握基本動作，體會各種功防動作的路線、方向、力點(diǎn)。通過反饋，可糾正錯誤，建立良好的動作概念，不斷強(qiáng)化、形成正確的動力定型。
2、喂靶練習(xí)是同伴持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，要求練習(xí)者迅速反應(yīng)，進(jìn)行擊打的一種練習(xí)方法，通過喂靶練習(xí)可有效地提高練習(xí)者的反應(yīng)速度、應(yīng)變能力和攻防動作的準(zhǔn)確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動作。
3、沙袋練習(xí)是跆拳道練習(xí)的一種重要方法，通過沙袋的練習(xí)不僅可提高擊打的速度和力量，而且可提高承受能力、距離感和準(zhǔn)確性等到各種必要的素質(zhì)。
4、攻守練習(xí)是兩人一組，運(yùn)用各種進(jìn)攻和防守技術(shù)進(jìn)行的格斗練習(xí)。通過攻守練習(xí)可熟練掌握各種進(jìn)攻和防守動作在不同情況下的運(yùn)用，獲得更豐富的經(jīng)驗。
5、實戰(zhàn)練習(xí)是跆拳道訓(xùn)練的最后階段，由于實戰(zhàn)是緊張、激烈和瞬息萬變的，故可有效地提高運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力，增強(qiáng)自信心，豐富臨場比賽的經(jīng)驗。
6、閉眼與眨眼是人體本能的保護(hù)性反應(yīng)，但在跆拳道實戰(zhàn)中，必須克服這種習(xí)慣，要目不轉(zhuǎn)睛地注視對手，掌握對手的動向，才能有效地組織反擊或進(jìn)攻。故平時要注重眼睛的訓(xùn)練，做到實戰(zhàn)中不眨眼不閉眼，注視對手身上的一個點(diǎn)，并用余光觀察他的全身。
臺上一分鐘，臺下十年功，跆拳道并非一朝一夕就可以練成的，要想站在舞臺中央，必須經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，掌握了跆拳道的練習(xí)方法，勤下功夫，多加訓(xùn)練，你也可以是跆拳道黑帶！
