運(yùn)動有什么壞處呢？
運(yùn)動有利于建康，這里還得加上適量二字，只有適量的運(yùn)動才是對人體有利的，過度的運(yùn)動都是有危害的。適量的運(yùn)動可以減肥塑身，但是過量的運(yùn)動只會傷身。運(yùn)動強(qiáng)度是因人而異，得循序漸進(jìn)，那么過量運(yùn)動對身體有什么危害呢？認(rèn)清這些危害能讓我們一起重視。
在減肥門診中，過度運(yùn)動誘發(fā)心肌炎、心肌梗塞的病人屢見不鮮，這類病人，大部分為更年期前后的中年婦女。日前，在曙光醫(yī)院急診室中出現(xiàn)了一名在健身房跑步導(dǎo)致昏厥的婦女，患者表示，因為最近自己開始發(fā)胖，所以想增加運(yùn)動來瘦身。
更年期女性受生活壓力大、雌激素變化等因素 影響，全身的能量消耗減少，因此，比較容易發(fā)胖。在尋求運(yùn)動減肥 的中年女性中，普遍存在急功近利的傾向，明明心跳已超過了人所能 承受的范圍，她們還拼命用意念來克制，結(jié)果往往造成心臟疾病。一般來說，人所能承受的運(yùn)動強(qiáng)度在更年期前后變化最大，因此，運(yùn)動過猛對中年人危害尤其嚴(yán)重。
由于心跳直接影響到壽命與健康，康復(fù)醫(yī)學(xué)專家和減肥專家一致認(rèn)為，最好的運(yùn)動方式是做有氧運(yùn)動，如慢跑、健美減肥操、中國傳統(tǒng)的太極、跳舞等，但50歲以上的人，不建議選擇慢跑。專家指出，市民可以把心率作為運(yùn)動強(qiáng)度的評判指標(biāo)之一，來選擇適合自己的有氧運(yùn)動。
運(yùn)動過量的另一很大的傷害是關(guān)節(jié)磨損，對抗地心引力的運(yùn)動長期過量后，關(guān)節(jié)會比常人磨損得快，關(guān)節(jié)一旦破壞就很難復(fù)原，故適量運(yùn)動是一個非常重要的觀念。
由此可見運(yùn)動過量對身體的危害還真是很大，對于喜歡健身的朋友們來說運(yùn)動最好是在自己可以放松并且接受的量來完成，否則就是對身體的傷害。小編認(rèn)為運(yùn)動多少算過量得要看目前自己的身體狀況，運(yùn)動時身體沒有感到異常就適量。
