瑜伽是現(xiàn)在女性很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)女性身體各方面都是有著很好改善，而且這樣的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候，也是比較簡(jiǎn)單，但是要注意的是，這樣運(yùn)動(dòng)做的時(shí)候，也是不能強(qiáng)迫自己，否則對(duì)自身骨骼也是有著一定影響，那女人練習(xí)瑜伽的好處是什么呢，對(duì)此很多女性也不是很了解。

對(duì)女人練習(xí)瑜伽的好處是什么呢，女性練習(xí)瑜伽的好處也是比較多，下面就詳細(xì)的介紹下，是對(duì)這點(diǎn)也是有著很好的了解，在做的時(shí)候，也都是可以放心的進(jìn)行選擇。

女人練習(xí)瑜伽的好處：

1、 保持青春的瑜伽姿勢(shì)(Asana)瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無(wú)法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過(guò)多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無(wú)形的壓力和挫折。

2、 提神醒腦的調(diào)息法(Pranayama)瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

3、 潔凈身心的瑜伽法(Yoga Nidra)身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”(見(jiàn)P.159)來(lái)結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺(jué)。當(dāng)我們將這份感覺(jué)伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在。

通過(guò)以上介紹，對(duì)女人練習(xí)瑜伽的好處也是有著很好認(rèn)識(shí)，選擇這樣的運(yùn)動(dòng)，在對(duì)女性身體各方面上，也是有著很很多幫助，而且這樣的運(yùn)動(dòng)不僅可以在瑜伽館做，在家也都是可以進(jìn)行練習(xí)的，使得女性身體各方面得到改善。