有許多人在一定的歲數(shù)總會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，腿腳不利索，連上樓這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作都不能完成了，有的人甚至疼的直掉眼淚，雖然也曾經(jīng)采取過不同的方法，但是關(guān)節(jié)炎總是反反復(fù)復(fù)，尤其是在陰天的時(shí)候，感覺整個(gè)人都要崩潰了，那么關(guān)節(jié)炎腳痛怎么辦呢？下面讓小編給大家支個(gè)招吧！

1.患者需要注意的就是對(duì)于身體的鍛煉，我們常常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”。風(fēng)濕病患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強(qiáng)直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時(shí)，則需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力甚至需加服止痛藥來進(jìn)行。

2.鍛煉要量力而行，主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，以主動(dòng)鍛煉為主。鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，每次15-30分鐘，當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動(dòng)活動(dòng)有困難時(shí)，可在他人幫助下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。再有，日常生活的活動(dòng)訓(xùn)練是以改善日常生活中的活動(dòng)能力，提高生活質(zhì)量為目的，是為了使傷殘風(fēng)濕病病者無論在家庭或社會(huì)均能夠不依賴他人而獨(dú)立生活和工作。

3、經(jīng)常變換體位： 坐或躺的時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，偶爾變換一下體位，能預(yù)防僵直的發(fā)生。

4、避免長(zhǎng)時(shí)間的握持物品。

5、按摩關(guān)節(jié) 能緩解疼痛關(guān)節(jié)周圍的腫脹和疼痛 避免其他關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。

6、乘坐交通工具或看電影時(shí)，選擇靠過道的座位 有更多的空間伸展四肢起來和活動(dòng)更方便。

7、長(zhǎng)途旅行時(shí)，選擇舒適的休息位置，以便伸展和活動(dòng)方便 在路上要注意活動(dòng)手指、放低雙腿和脖子。

關(guān)節(jié)炎很難徹底根治，只有在平時(shí)多注意一些，經(jīng)常鍛煉鍛煉，才能不至于更嚴(yán)重?？戳松厦嫘【幍慕榻B，相信你對(duì)關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的疼痛該如何采取措施，心里更明白了吧！希望能堅(jiān)持下去，經(jīng)常按摩按摩，必要的話可以吃止疼藥，但一定要記住不要老吃止疼藥。