現(xiàn)在人們總是會(huì)因?yàn)楦鞣N的壓力，出現(xiàn)頭疼痛的情況，有的時(shí)候會(huì)是頭部一跳一跳的疼，讓我們?cè)诠ぷ骱?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中都會(huì)十分的不舒服，甚至還會(huì)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的癥狀。特別是在環(huán)境比較吵鬧的地方，疼痛就會(huì)更加的厲害，那么到底頭部一跳一跳的疼怎么辦？下文給大家做了一些簡(jiǎn)單的介紹。

1、辦公室勤開(kāi)窗在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的話(huà)，最好能離開(kāi)辦公室到有綠化的地方散散步。

2、每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘由于眼睛專(zhuān)注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周?chē)募∪獐d攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無(wú)其他病癥。

3、不要“卑躬屈膝”由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線(xiàn)，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤(pán)上打字，或把電話(huà)聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話(huà)。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

4、慎吃巧克力、慎喝酸奶硬奶酪或熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

5、別“壓”出頭痛來(lái)當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

頭部一跳一跳的疼怎么辦？上文的講解希望可以很好的幫助到大家，在生活中我們要盡量的注意適當(dāng)?shù)慕o自己放松的空間，不要讓自己的壓力過(guò)大，工作一會(huì)兒要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?。特別是在夏天，如果工作的環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)著空調(diào)，就應(yīng)該注意保暖。