小腹右側(cè)隱隱脹該如何緩解呢？
小腹右側(cè)隱隱的脹其實(shí)也就是我們平時(shí)所說的腹脹，在我們生活中它的出現(xiàn)率是很高的，而且患病的人群也比較廣泛。引起腹脹的原因有很多，可以是外界因素導(dǎo)致的，也可以是因?yàn)槲覀冏陨砑膊?。腹脹的發(fā)生給我們帶來很多痛苦，所以現(xiàn)在就和小編一起來看看有沒有什么好的方法來緩解腹脹呢。
有的腹脹是因?yàn)槲改c道中的氣體排除不暢引起的，因?yàn)槟承┎∫?，胃腸本身的如蠕動(dòng)出現(xiàn)障礙甚至不蠕動(dòng)，那么腸胃中的氣體排出就會(huì)有困難，從而造成了腹脹。平時(shí)要保持良好的情緒，因?yàn)閭?、焦慮、沮喪等負(fù)面的情緒都有可能導(dǎo)致消化功能的減弱，并且會(huì)刺激胃部，引起胃腸氣體的增多，所以要及時(shí)的克服不良的情緒，保證良好的心態(tài)。
減少飲食，因?yàn)楦姑浧陂g，個(gè)人的活動(dòng)量可能會(huì)減少，如果飲食過多會(huì)引起腸胃更大的負(fù)擔(dān)，所以要注意控制飲食，可以增加吃飯的次數(shù)，但是一次應(yīng)該少吃。
拒絕暴飲暴食，吃飯?zhí)旎蛘咭贿叧燥堃贿吙措娨?，一邊吃飯一邊走路都是很不好的飲食?xí)慣，這樣的進(jìn)食會(huì)引起吸入大量的空氣，從而引起腹脹。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意健身，一個(gè)強(qiáng)健的身體可以使自己的情緒得到良好的控制，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能幫助消化，所以每天都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。
少吃難以消化的食物，比如一些油膩的食品，這些食物長時(shí)間的停留在胃腸道里，不容易消化吸收也會(huì)引起腹脹。
從小編的描述中可以發(fā)現(xiàn)，如果你出現(xiàn)右側(cè)腹脹那么和胃腸不適有很大的關(guān)系，在治療上多是通過飲食調(diào)理來改變，飲食規(guī)律要合理有規(guī)律。不過如果你長期腹脹的話建議你去正規(guī)的醫(yī)院做檢查，查看是否是身體內(nèi)臟器官病變導(dǎo)致的。
