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跑步時時左下腹疼痛是怎么回事 該怎么辦?

2017-06-17 09:22:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在天氣在一點一點的變暖,公園里、體育場鍛煉身體的人也越來越多了。在眾多運動方式中大多人選擇跑步作為健身的方式,特別是對于一些減肥

現(xiàn)在天氣在一點一點的變暖,公園里、體育場鍛煉身體的人也越來越多了。在眾多運動方式中大多人選擇跑步作為健身的方式,特別是對于一些減肥的人去來說,跑步是主要的鍛煉方式。但是很多人反應還沒跑多久就開始左側小肚子疼,現(xiàn)在和小編一起來探索一下是什么原因引起的跑步時左側肚子疼吧。

胃腸痙攣:空腹跑步或餐后跑步,運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂,引起痙攣產(chǎn)生腹痛;

運動前進食過快;多食或食入難以消化的食物,如豆、薯、牛奶、面食等,由于產(chǎn)氣過多,引起腹脹,加之劇烈運動,腹壓升高,腹膜受到牽拉引起腹痛,此時,腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛

腹部慢性疾?。郝愿窝住⒛懩已?,胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者,參加劇烈運動時,由于病變部位受到牽扯、震動等刺激,也會發(fā)生疼痛。疼痛一般在病變部位。

飯后跑步或劇烈運動:隨著運動吞咽了大量的空氣,使胃更加擴張,容易產(chǎn)生胃食道逆流,出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃,因而發(fā)生上腹脹痛。

防治措施:

1、跑步前充分做好準備工作,跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進食或飲水,飯后不宜立即跑步或運劫,因為這樣既會引起腹痛,時間長了還會引起消化不良。

2、出現(xiàn)跑步性腹痛時,一般只需減慢速度,加深呼吸,按壓疼痛部位或彎腰跑一段,疼痛可減輕以致消失。

看了小編闡述的內容,相信你現(xiàn)在對為什么跑步時左側肚子疼有了一個初步的了解,如果長期出現(xiàn)這種癥狀,就應該去醫(yī)院做個檢查,如果身體是正常的那么就試試小編給出的治療措施吧。同事還要注意運動和鍛煉是循序漸進的,不要操之過急。

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