現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快，人們也越來越喜歡把健身作為一種生活方式。跑步是一種全民皆宜的健身方式，如何正確的跑步以及如何解決跑步中出現(xiàn)的一些問題也是人們比較關(guān)心的一個(gè)問題。錯(cuò)誤的跑步方法會給身體帶來一定的危害，所以說人們在日常的跑步鍛煉中也難免會出現(xiàn)一些問題。例如：跑步時(shí)小肚子疼是什么原因？下面給大家講解一下跑步時(shí)小肚子疼的原因。

腹直肌痙攣夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動后期。 腹部慢性疾病慢性肝炎、膽囊炎，胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運(yùn)動時(shí)，由于病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發(fā)生疼痛。疼痛一般在病變部位。 運(yùn)動時(shí)骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來的，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。 飯后跑步或劇烈運(yùn)動隨著運(yùn)動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。

腹痛為臨床常見癥狀之一，可表現(xiàn)為急性或慢性，其病因復(fù)雜，多數(shù)為器質(zhì)性也可為功能性；多為腹腔內(nèi)器官病變起也可為腹腔外器官病變所致。因此在診斷時(shí)要全面考慮，詳細(xì)分析病史及各項(xiàng)檢查結(jié)果來綜合判斷。應(yīng)該結(jié)合必要的檢查來下結(jié)論。平時(shí)不怎么運(yùn)動的人，偶爾運(yùn)動，或者運(yùn)動量比較大的情況下，可能會導(dǎo)致腹部兩側(cè)肌肉的疼痛，這個(gè)主要是呼吸轉(zhuǎn)換有問題的情況，一般會自行消失，只要注意休息即可。疼痛明顯的，可以在局部用云南白藥噴霧或者服用芍藥甘草湯治療。能很快緩解疼痛，但是這個(gè)情況一般總是需要幾天才能完全恢復(fù)的。

以上就是我給大家大體解釋的跑步時(shí)小肚子疼的幾個(gè)原因，希望大家能夠根據(jù)自身的情況弄明白自己跑步時(shí)小肚子疼的原因，及時(shí)解決這個(gè)問題，健身活動要根據(jù)自己的身體情況制定合適的計(jì)劃，切不可不顧身體實(shí)際情況盲目的追隨別人，對于跑步中出現(xiàn)的一些問題也應(yīng)該及時(shí)解決，最終達(dá)到理想的健身效果，快樂健身。