近年來，隨著人們生活節(jié)奏的加快，物質生活的提高，人們的壓力增大，高血壓患者也在逐年的增多。高血壓是一種對人體健康危害極大的疾病，如果稍不注意的話，就會奪去患者的生命，但是盡管隨著醫(yī)療科學的發(fā)展，對于高血壓還不能有效的治療。中醫(yī)是治療高血壓一種有效的方法，特別中醫(yī)高血壓的保健方法能夠改善患者的身體狀況，那么中醫(yī)高血壓保健方法有哪些呢？

自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動。如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。

按摩保健

按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經(jīng)活絡，降低血壓。

洗腳敷藥

晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用)，醋調后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

倒捏脊俯臥位

請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

揉肚腹

病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。

以上就是中醫(yī)高血壓的保健方法，中醫(yī)認為人體的健康是“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！彼哉f養(yǎng)生是非常重要的，特別是隨著社會的發(fā)展，人們飲食不規(guī)律，工作壓力也在逐漸的加大，對于身體的損耗也在加大，所以在日常的生活中更應該注意養(yǎng)生，只有這樣才能讓自己的未來變的更加的遼闊。