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中醫(yī)高血壓的保健方法

2017-06-16 11:50:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:近年來,隨著人們生活節(jié)奏的加快,物質生活的提高,人們的壓力增大,高血壓患者也在逐年的增多。高血壓是一種對人體健康危害極大的疾病,如

近年來,隨著人們生活節(jié)奏的加快,物質生活的提高,人們的壓力增大,高血壓患者也在逐年的增多。高血壓是一種對人體健康危害極大的疾病,如果稍不注意的話,就會奪去患者的生命,但是盡管隨著醫(yī)療科學的發(fā)展,對于高血壓還不能有效的治療。中醫(yī)是治療高血壓一種有效的方法,特別中醫(yī)高血壓的保健方法能夠改善患者的身體狀況,那么中醫(yī)高血壓保健方法有哪些呢?

自我保健首先可以安排一些有益于身心健康,消除緊張因素,保持血壓穩(wěn)定的活動。如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等,均可陶冶情操,寧心怡神。

按摩保健

按摩頭部,用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位,然后將手指分開,由前額向枕后反復梳理頭發(fā),每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清新,脹痛眩暈消減,頭部輕松舒適,血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補腎強腰,舒通經(jīng)脈,降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處,點穴按壓可以通經(jīng)活絡,降低血壓。

洗腳敷藥

晚上臨睡前,用溫水洗腳泡腳,洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴,揉搓腳趾,洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g,其為細末,分10次外用),醋調后以膠布外敷于足心,第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用,對頑固性高血壓有效。

倒捏脊俯臥位

請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來,邊捏邊向前推進,由大椎起向尾骶腰部進行,重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。

揉肚腹

病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時針方向按揉腹部,每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,調節(jié)升降,有降壓的作用。此外,還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行,才會有明顯效果,尤其對治療后鞏固療效,功不可沒。

以上就是中醫(yī)高血壓的保健方法,中醫(yī)認為人體的健康是“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!彼哉f養(yǎng)生是非常重要的,特別是隨著社會的發(fā)展,人們飲食不規(guī)律,工作壓力也在逐漸的加大,對于身體的損耗也在加大,所以在日常的生活中更應該注意養(yǎng)生,只有這樣才能讓自己的未來變的更加的遼闊。

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