減鹽防控高血壓知識有什么
高血壓是危害最嚴(yán)重的一種疾病，如果得了高血壓以后得不到有效的控制，那么會對自己的腦血管造成嚴(yán)重危害，所以現(xiàn)在很多人都想全面了解一下減鹽防控高血壓知識有什么，下面內(nèi)容就為很多的患者詳細(xì)做了介紹，你可以全面的了解一下。
長期食鹽過多，會引起高血壓;加重腎的負(fù)擔(dān)，對于腎功能欠佳或患腎炎的人，則會因超負(fù)荷地排泄而累及腎臟，加重病情。
高血壓的營養(yǎng)治療
1控制膳食的總能量：控制膳食總能量的目的是控制患者的體重，只要體重減輕了，高血壓的發(fā)病率就會大大減小。每日的能量攝入量應(yīng)比平時(shí)減少500~1000kcal。
2減少膳食脂肪：補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪的攝入量，多吃蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的魚類，肉類。多吃植物蛋白含量多的食物，如大豆。
3減少鈉鹽：可根據(jù)病情給予高血壓患者不同程度的鈉的攝入量，建議食鹽控制在2~5g/d，除食鹽外，咸蛋、咸魚、臘肉、醬菜、味精等含鈉高的食物應(yīng)限制食用。
注意事項(xiàng)：
注意補(bǔ)充鉀、鈣和鎂，增加膳食纖維。不要飲酒。
得了高血壓怎么調(diào)理？
1做好預(yù)防。高血壓的早期癥狀會出現(xiàn)血壓的突然增高，神經(jīng)緊張，頭暈、耳鳴。乏力等癥狀，定期的檢測血壓的狀況
2通過合理的膳食習(xí)慣，調(diào)節(jié)血壓。多食用一些雌激素和抗氧化的物質(zhì)，例如：黑大豆，海產(chǎn)品，蔬菜牛奶等食物
3芹菜苦瓜湯。芹菜含有粗纖維，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)油脂平衡，苦瓜清涼敗火，能起到降壓的做用
注意事項(xiàng)：
1、切勿情緒激動，患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。 2、切勿做高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，比較適合太極拳這類的輕度運(yùn)動。
以上就介紹了減鹽防控高血壓的知識有什么，很多高血壓患者，通過以上全面的了解，了解了鹽和高血壓的知識關(guān)系，所以在全面了解以后，在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要少吃鹽，才能讓自己的高血壓不會升高，這樣才有利于對高血壓的防控。
