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一天大便幾次正常呢

2017-06-16 10:24:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:其實對于大便的次數(shù)我們沒有一個十分明確的標(biāo)準(zhǔn),畢竟根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異,每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的。總體來

其實對于大便的次數(shù)我們沒有一個十分明確的標(biāo)準(zhǔn),畢竟根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異,每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的??傮w來說,每天大便1-3次都屬正常。但是大便的次數(shù)太多,或者是很多天才有一次的話就是極其不正常的,下面我們就了解一下一天大便幾次正常呢。

但是據(jù)臨床研究表明,60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次,那么基本可以診斷為明顯的便秘,需要引起重視了。

1、有便意的時候要及時如廁,以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友,每天要按時解決,不要常忍便意噢。

2、排便要專心,不要看書看報或者玩手機、ipad等?,F(xiàn)在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習(xí)慣,如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習(xí)慣非常不健康,會使得排便時注意力分散,便意消失,增加排便困難,導(dǎo)致排便時間過久。

3、將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鐘甚至半個小時來解決大便問題,把排便歸結(jié)為一項費時間的“大工程”,其實不然。專家指出,每次的排便時間五分鐘就夠了,如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。

4、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,多做運動。在飲食方面,定時定量,忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產(chǎn)生,幫助大便正常。另外,多出門走走,適量運動,對于腸胃系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)也是非常有幫助。

以上就是對于一天大便幾次正常所做出的詳細(xì)介紹,糞便的次數(shù),反而會反應(yīng)我們的一些日常的身體狀況,為了保障自己的身體狀況,就要養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣,這樣我們的大便次數(shù)就正常了,可以排泄出身體內(nèi)的一些廢物。

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