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?跑完步頭暈的原因

2017-06-15 16:01:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:跑步是一項(xiàng)很健康的運(yùn)動,在日常生活中選擇跑步來進(jìn)行鍛煉的人有很多,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對我們的身體有很大的好處,但是跑步之后有些人會出現(xiàn)

跑步是一項(xiàng)很健康的運(yùn)動,在日常生活中選擇跑步來進(jìn)行鍛煉的人有很多,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對我們的身體有很大的好處,但是跑步之后有些人會出現(xiàn)一些頭暈的現(xiàn)象,所以很多人會因?yàn)檫@種癥狀而放棄跑步,接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于跑完步頭暈的原因,讓大家正視跑步。

1.缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動。平時(shí)出現(xiàn)頭昏或頭痛,同時(shí)還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐,肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動時(shí)需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好,使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足,也會發(fā)生頭暈。有時(shí)病后過早參加激烈運(yùn)動,疲勞后參加運(yùn)動或睡眼不足情況下參加運(yùn)動或比賽,都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應(yīng)該提出的是,原先在鍛煉時(shí)不出現(xiàn)頭昏、無力等癥狀的人,而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀,并伴有食欲減退、睡眼不佳,氣短、多汗、血壓增高和運(yùn)動成績下降等現(xiàn)象時(shí),就應(yīng)該引起警惕。

2.體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)。當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時(shí)間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時(shí),尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時(shí),其原因可能與體內(nèi)熱量不足,血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時(shí)間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出汗等就是這個(gè)道理。

3.由于一些疾病引起的?;悸员茄?、鼻竇炎,內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人,在運(yùn)動時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中,尤其女青少年,運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí),常常與血色素較低有關(guān)。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀,主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于跑完步頭暈的原因,大家可以根據(jù)這些原因來調(diào)整自己的跑步內(nèi)容,雖然跑步對我們的身體很好,但是并不是所有的人都適合跑步這項(xiàng)運(yùn)動,如果頭暈癥狀比較嚴(yán)重的話大家可以選擇一些其他的方式進(jìn)行鍛煉。

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